唐代诗人刘禹锡在《酬乐天咏老见示》写道：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”意思是，即使人到老年，正值黄昏，依然可以霞光满天。从科学的角度来看，心态好，真的可以延缓衰老。

  主观年龄并非实际年龄

  我们知道，人体机能会随着年龄的增长而下降。然而在现实中，虽然有些老年人实际年龄相同，但他们的衰老程度和整体健康状况却大相径庭。

  因此，便出现了“主观年龄”这个概念。想象一下，如果能证明您实际年龄的证件都消失了，您的年龄只是基于自己的感受，那么您觉得自己是多少岁呢，这就是您的主观年龄。

  主观年龄小 身体更健康

  最近我国一项对社区老年人进行的调查显示，主观年龄比实际年龄小的人，身体健康水平更高。上述调查针对的是没有心脏病的健康老年人。那么，主观年龄小，是否能够促进正在患病的人康复呢？答案是肯定的。
  近日发表的一项研究观察了194名正在接受骨折或中风康复治疗的73～84岁的老年患者，发现入院时主观年龄更年轻的老年人，在康复期间更加乐观，在出院时机体功能恢复得更好。

  如何让心态年轻化

  不可否认，随着年龄的增长，人的生理功能会逐渐下降，随之而来的是受到越来越多的疾病困扰。在这种情况下，如何保持年轻的心态呢？

  一方面，我们可以通过健康的生活方式延缓衰老，包括养成良好的饮食习惯、防晒、进行规律的锻炼、戒烟限酒等。

  另一方面，要从心理上认为自己仍然年轻。现在已经不是“人生七十古来稀”的年代了，年龄只是一个数字而已。老年人要勇于接受新事物，跟上时代的步伐。