每年的10月为世界乳腺癌防治月，10月18日为世界乳腺癌宣传日。数据显示，乳腺癌作为危害女性身心健康的第一大恶性肿瘤，发病人数在我国呈逐年上升趋势。乳房是女性最重要的第二性征，近年来，随着生活节奏加快，许多女性承受着生活和工作的双重压力，常常忽视了自身的乳房健康，引发了多种乳房疾病。

  乳腺癌的发病因素有哪些？如何关爱乳房健康？怎样科学防治乳腺癌？

  根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）2021年发布的全球最新癌症负担数据显示，2020年全球乳腺癌新发病例高达226万例，超过了肺癌的220万例，成为“全球第一大癌”。2021年，中国约有42万乳腺癌新发病例，乳腺癌成为女性健康的“头号杀手”。

  乳腺癌的发病因素有哪些

  乳腺癌的两个发病高峰，分别是45～55岁之间和70～74岁之间，但从近年的临床病例来看，乳腺癌正在趋向年轻化。正在扬州市妇幼保健院接受治疗的小丽（化名）今年25岁，日前被检出患有乳腺癌。尚在读博的她，其实三年前就发现胸部有肿块，但一直没在意。扬州市妇幼保健院乳腺科副主任潘波表示，乳腺疾病正呈现逐渐年轻化的趋势，像小丽这样二十几岁的乳腺癌患者并不罕见，早发现、早治疗无疑是乳腺癌防治的发展方向。

  淮安市第二人民医院乳腺及甲状腺外科主任黄选东介绍说，乳腺癌的发病原因除了遗传因素以外，普遍认为与生活环境、饮食习惯、生育模式等因素相关。此外，不生育、高龄初产、母乳喂养减少、肥胖等，都是诱发乳腺癌的高危因素。

  乳腺癌的发病与家族遗传有密切的关系，如果家族有乳腺癌史，那么直系的女性家族成员患乳腺癌的风险会比普通人高两到三倍。乳腺癌大部分与女性体内的激素水平有关，长期服用避孕药、绝经后用激素替代治疗的女性同样也是乳腺癌的高危人群，要多加注意。另外，有乳腺纤维囊肿和乳腺纤维瘤等乳腺增生性疾病史的患者，患乳腺癌的风险也比普通人群要高。

  乳腺癌与生活习惯密切相关

  除了遗传因素以外，乳腺癌的发生与生活环境、饮食习惯、生活方式等因素密切相关。徐州市矿山医院普外科副主任、副主任医师杨林介绍了以下几种情况。

  第一，经常使用激素类化妆品。乳腺癌是激素依赖性肿瘤，所以雌激素摄入过多会明显增加乳腺癌的患病风险。

  第二，初产年龄较高。女性超过30岁以后，患乳腺癌的风险会随着初产年龄的推迟而逐渐增高。长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也会增加患病风险。

  第三，现代人在生活、工作的双重压力下，长时间处于紧张、焦虑的状态，也会降低人体抗癌免疫力。紧张的心理状态引起激素水平的紊乱，进一步增加患病风险。

  如何远离乳腺癌

  虽然乳腺癌是女性发病率排名第一的恶性肿瘤，但早期病灶的临床治愈率高达80%以上。如果确诊为乳腺癌，首先不要慌张，早预防、早发现、早治疗，乳腺癌的预后效果要显著好于其他大部分肿瘤疾病。那么怎样才能降低乳腺癌患病风险呢？徐州市矿山医院普外科副主任、副主任医师杨林来支招。

  保持健康的生活方式。日常生活中，多吃新鲜蔬果，坚持运动锻炼，戒烟限酒，生活规律，避免熬夜。

  尽量避免雌激素的影响。育龄妇女尽量避免晚婚晚育，拒绝滥用含有雌激素的化妆品等。

  坚持自查和定期筛查。20岁以上的女性每月要进行乳房自查，采用视、触结合的方法，对照镜子查看双侧外观是否有异常，乳头是否有溢血、溢液。同时，用手指的指腹顺时针或逆时针触摸乳房以及乳头的下方，检查有无包块。

  30岁以上的女性，建议每年做一次B超检查。40岁以上的女性，以及低龄但有乳腺癌家族史的高危人群，建议每一到两年做一次彩超及钼靶检查。

  保持积极向上的乐观心态。现代女性生活压力大，保持积极乐观的心态十分重要。丹阳市妇幼保健医院乳腺科张丽医生建议，生活中处事要尽量平和，保持乐观开朗的心态，有益身体健康。

  此外，在日常的饮食当中应多补充含锌量高的食物，例如金针菇、鱼类、瘦肉等，以缓解不良情绪，保持心情愉悦。摄入优质蛋白质以及膳食纤维，也能够促进血糖含量的平稳。

  “粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防、及早发现、及早治疗”这一健康理念，已遍布全球数十个国家。让我们关爱乳房健康，增强预防意识，从现在开始，一起遇见更健康、更美丽的自己！

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