问 怀孕可以不吃叶酸吗？

  出于优生优育的考虑，都给我吃起来！！！

  叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，另外，还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，让宝宝健康出生。

  根据《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议对于备孕期的准妈妈，每人每天建议补充400ug的叶酸。而孕妇，整个孕期建议补充每天600ug的叶酸，在哺乳期建议补充每天550ug的叶酸。也就是说，如果条件允许的话，建议从备孕前3个月开始补充叶酸持续到哺乳期结束。

  因此，叶酸片最好在孕前3个月就开始吃。但如果忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍是有用的。

  现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。对于成年女性来说，中国营养学会给出的叶酸的可耐受最高摄入量为1000ug，也就是说，就算补充叶酸，也不建议超过1000ug每天。

  如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

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