本文作者：王海东，江苏淮安市第一人民医院妇产科副主任医师

王海东医生

  林大叔和张大婶两人吵架了，年轻时只要两人一吵架，不到第二天林大叔就会过来哄，一番甜言蜜语把张大婶说得眼角含笑，很快就和好了。可是人到中年，不知道是不是感情淡了，现在两人只要吵架就互不理睬，张大婶气得不做饭，林大叔在外打牌不回家，到最后两人还分房了。

  张大婶把这件事说给邻居听，邻居说他们两口子也分房睡好几年了，记不清到底是为了什么事，总之现在两人就这么不温不火地过着。其实张大婶并不想两人一直这么分房睡，但是她又没有找到台阶下，于是只好先这么僵持着。

  分房睡对双方的健康有什么伤害？

  1. 伤害乳腺和前列腺健康

  夫妻感情和睦，身体会平稳释放激素，对器官产生保护作用，而分房后夫妻心中都会有怨气，一个人伤感、忧愁，会影响激素稳定，对乳腺和前列腺都有伤害。

  2. 伤害性功能

  分房睡意味着性生活次数也会跟着减少，用进废退，久而久之性能力有可能会减弱，再加上缺少伴侣的亲吻和抚摸，性欲低下，慢慢地夫妻之间的感情会越来越差。尤其是五六十岁的男性，此时正处于性功能衰弱期，更需要规律的性生活来预防ED障碍。

  3. 伤害夫妻感情和亲子关系

  夫妻两人关系紧张，每天晚上不睡在一起，会让孩子产生强烈的不安，误以为父母有什么事，不能安心学习，如果让邻居和朋友知道，可能会出现离婚等猜测。

  4. 传播负能量

  夫妻分房其中大部分是女性先主导的，她们往往什么都不说，但是又用行为告诉你惹到他了，让人莫名其妙，其他家人受这种情绪影响，也会产生压力和负面情绪，变得易怒、易伤感。

  如果另一半打呼噜，该不该分房睡？

  一人睡觉打呼噜，另一人睡不着，是分房睡好，还是不分比较好？

  有人说自己本来也不想分房睡，但是老伴睡觉鼾声震天，自己躺在旁边无论如何都睡不着，在一个房间只会让自己痛苦，不如分开。

  出现问题立刻选择远离，不是最好的解决办法，要看伴侣为什么打呼噜。

  例如患上重感冒，或本身有鼻炎、鼻窦炎等情况，如果房间内有过敏原存在，也会引起鼻塞和呼噜，另外，身材过于肥胖，颈部脂肪太多，睡得枕头比较矮等等，都会让气体通过时产生比较大的声音。

  因此，发现伴侣鼾声大，首先要做的不是离开这个房间，而是要关心伴侣的身体，是否存在问题。如果是肥胖引起的，可以督促伴侣减肥，如果是鼻炎等问题，则要规范治疗。

  分房睡虽然短时间内耳边清静了，但是也会给夫妻俩带来隔阂，让伴侣觉得自己被嫌弃、抛弃了，所以还是不要分房睡比较好。

  俗话说“老来伴”，到老来就要互相陪伴，就是因为生病了所以才要睡在一起，有问题互相照应，感受到对方的照顾和爱意，感情也会慢慢变好。

  如果已经分房睡了，应该怎么做？

  分房睡时间久了，内心会产生孤独感，而孤独感是长寿的敌人之一。针对老年人的研究发现，晚年生活充满孤独感的人，寿命会缩短3-5年。

  不管是为了健康长寿，还是为了家庭和睦，都不能忽视分房睡这个问题，想增进夫妻感情，你可以这样做：

  主动搬回原来的卧室，给对方台阶下，夫妻之间不要较劲，各自后退一步，生活会更幸福。你还可以给原来的卧室重新装扮一番，增加新鲜感，例如摆上一个花瓶，换一个窗帘，铺上新买的床上用品等。

  合理安排性生活，六十岁后也需要性生活调和，适度才能有益健康。

  两个人经常说说话，不需要刻意坐下来聊天，一个人理睬一个人看报，有一搭没一搭聊天，说说子女的事，聊一聊邻居和朋友的故事，找点共同话题。哪怕是分享自己的困难和喜悦也可以，能够让对方知道你心里是惦记他的。

健康时报

  不管发生什么事都信任对方，不要整天疑神疑鬼，抓住一点问题揪住不放，可能是一场误会，不要自己乱猜乱想，有什么想法就说出来，没有确定的事不能用质问的口气，给机会让对方解释，或许只是你多想了。

  人到中年，身边有一个知冷知热的人非常不容易，大家在一起走过这么多风风雨雨，有问题要共同承担，不能轻易就分房睡，那样做只会让两人的心越离越远。中年人需要伴侣的照顾、陪伴，也需要性生活，这是对身心都有益的，大家不应该排斥。

  本文来自：2022-09-14人民日报健康号“妇科王医生的科普笔记”

《为什么很多中年夫妻，会选择分房睡？增进夫妻感情，应该怎么做？》，部分内容有删减，版权归原作者。

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