运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

两种运动专治失眠，每天坚持做，多梦早醒不再来，沾床睡到天亮

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-09-21 11:03 阅读量：9562次
淮海名医：相信很多人都有过这样的情况：明明就又累又困，直到大半夜都没有睡着；翻来覆去，甚至越来越清醒......在日常生活中，越来越多人都有了失眠的困扰。晚上睡不着白天醒不来，已然变成
品中医文化之韵习国粹经典——徐州市中医院心血管科开展八段锦科普教学活动

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-09-06 16:18 阅读量：10893次
淮海名医：品中医文化之韵习国粹经典“健身气功八段锦预备式，左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲、掌抱腹前”……伴随着悠扬古朴的旋律，一群优美舒展的身姿映入眼帘。徐州市中医院心血管科为提
生活中最伤腰的3个动作，很多人天天做！

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-09-05 09:44 阅读量：9275次
淮海名医：许多腰椎疾病其实和日常生活的不良习惯有很大关系，但是许多人都没有留意或者不太清楚。今天，就和大家讲讲生活中最伤腰的三个动作，看看您有没有中招。第一个动作——长时间久坐
徐州市康复医院顺利举办省级继教项目《上肢运动功能障碍的康复评定及治疗技术》学习班

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-09-04 16:04 阅读量：10168次
徐州健康：2023年8月25日-27日，徐州市康复医院举办了江苏省继续医学教育项目《上肢功能障碍的康复评定与治疗技术》学习班。本次继续教育培训班邀请了江苏省人民医院励建安教授，南京医科大学许
“运动畅享新时代” 徐州仁慈医院参加市卫健委职工游泳比赛获佳绩

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-09-01 14:58 阅读量：10113次
淮海名医：为进一步丰富职工文化生活，努力营造积极向上、健康和谐的生活环境，8月27日上午，由徐州市卫生健康委员会工会举办的“运动畅享新时代”卫健系统职工游泳比赛在徐州奥体中心游泳馆
走路健身没用，跑步锻炼伤膝？两者比较，区别有三！哪个健康些？

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-08-28 11:22 阅读量：10806次
徐州健康：走路真是一项好运动吗？它跟跑步的区别有多大？三大不同，决定了二者不可同日而语——第一：心率不同走路强度低，心率变化小，无法促进心肺功能；而跑步时心跳加快，心率加大，是
什么运动降血压效果最好？不是走路、慢跑，竟然是……

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-08-23 11:06 阅读量：9044次
徐州健康：运动有益健康，其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出，每周 3 天或以上、每次 30 分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降 5~17 毫米汞柱，舒张压（低压
走路锻炼后总是膝盖疼怎么办？教你几招自我调理！

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-08-19 15:13 阅读量：10578次
淮海名医：走路是一种非常常见且受欢迎的锻炼方式，它可以提高心血管健康、增强肌肉力量和改善体态。然而，有时候走路过量可能导致膝盖疼痛，这会影响我们的日常活动和锻炼计划。因此，这里
徐州市中医院：“行走杀手”骨性关节炎治疗应量体裁衣

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-08-19 10:04 阅读量：10574次
淮海名医：根据有关资料显示，骨性关节炎是中老年人常见疾病，目前在我国约有一亿多患者，而且有年轻化的趋势。关节炎为患者带来很大的痛苦,严重者没有办法走路,影响了患者的生活质量。徐州
一个动作坚持半年身体变好了？医生：这个养生方法不花钱！

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-08-12 11:04 阅读量：11703次
徐州健康：踮踮脚就能保护血管？55岁男子每天踮脚，半年后身体发生了变化！2023年7月河南省汝州市中西医结合医院内科主治医师王献勇在其公号刊文分享了一位55岁郭先生的经历。半年前郭先生的腿