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"爬行锻炼"突然火出圈了，真的有用吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-11-19 10:15 阅读量：10518次
徐州健康：双手撑地、双脚配合形成四肢交互爬行的动作如果你在路上看到有人在做这样的"返祖"动作千万别惊讶因为他们正在"运动"图源：新浪微博这种"爬行锻炼"几年前也曾经风靡一时最近又突然"火
北京马拉松最后完赛的是一位86岁老人！坚持运动和从不运动的人，差距很大！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-11-12 11:01 阅读量：10867次
徐州健康：2022北京马拉松于11月6日举行，其中最受关注的是本次马拉松比赛的最后一名完赛的选手，是年龄最大的86岁选手——张顺。老人身穿蓝色运动服，头戴黄色鸭舌帽，以6小时16分51秒的成绩成
运动不运动，一两天没差别，一辈子却很明显！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-11-01 10:39 阅读量：9860次
淮海名医：对于不少人来说，工作日没多少时间运动，只能在周末时间“突击”一下。世界卫生组织建议成年人每周应至少进行150分钟的中等强度，或75分钟的高强度身体活动，或者两者等量结合。这
别总盯着每天走了多少步，关键看看1分钟走了多少步！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-10-22 13:31 阅读量：9785次
徐州健康：走路是最常见的运动之一，很多人执着于每天走路的步数，会认为走得越多越好。其实，除了看每天走了多少步，还得关注一下每分钟走了多少步，也就是走路速度。走路速度显著影响健康9
健身别太"猛"! 假期胖10斤小伙一口气做百个"蛙跳", 结果进了急诊

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-10-18 10:31 阅读量：10229次
徐州健康：运动健身是个好习惯，但近年来，不少年轻人因为减肥、跳操等各种原因，突然过量运动，结果导致身体出了毛病，“横纹肌溶解症”就是其中的一种典型情况。在杭州一所高校念大三的小
华为高管长跑猝死！跑步的终点是安全回家，你需要知道这些！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-10-10 17:20 阅读量：10321次
徐州健康：最近的跑圈不太平静，#华为高管疑似因长跑猝死#在跑圈刷了屏。在国庆长假的最后一天，华为内网发布消息，华为监事会副主席丁耘因突发疾病去世，享年仅53岁。对于他的离开，多位通信
那些每天坚持走路锻炼的人，最后都怎么样了？让人大吃一惊……

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-10-08 15:52 阅读量：10988次
淮海名医：9月29日是世界步行日。世界卫生组织就曾提出，最好的运动是步行。生活工作疲累的时候，花30分钟健步走一走，你会感到疲惫状态悄然而去。“走路是百练之祖”，那些坚持健走的人，每
运动常见六大误区，不要再犯错了！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-09-20 10:57 阅读量：9830次
淮海名医：1运动时口渴，猛喝水或忍着不喝当你感觉特别口渴时，说明身体已经处于缺水状态了。即使在运动过程中，也可以适当补水，以防体力不支。喝水应小口缓咽，每次不宜喝太多，而且水不要
这3项运动最“危险”！预防运动危险发生请记好4点！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-09-19 09:14 阅读量：9992次
徐州健康：据潇湘晨报，9月8日晚，长沙一名44岁男子在踢足球时心脏骤停倒地。幸运的是，现场恰好有两名医生和一名运动康复师，通过心肺复苏和AED（自动体外除颤器）使用，成功对其进行了抢救。
12年研究了27万人：看看哪些运动最能帮中老年人长寿！

信息来自：徐州健康网发布时间：2022-09-07 15:10 阅读量：10341次
徐州健康：提到运动，很多老年人把“健步走”当作自己长寿的运动，每天得走个几公里身体才舒服。甚至还有“日行万步，健康长寿”的说法。不过最近一项最新研究发现，最能帮中老人长寿的运动