秋分，是二十四节气之第十六个节气，这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分日后，风冷干燥，随着天气转凉，气温降低速度明显加快，阴阳之气由夏天外散转为秋天收藏，人体的新陈代谢开始减慢，所以合理养生更为重要。

  1.早睡早起能养肺

  秋天，自然界的阳气开始收敛，早睡顺应阳气之收，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，以防收之太过，这样能使我们尽快适应季节变化。

  2.“秋冻”要适度

  老话常说“春捂秋冻”，但是老人孩子体虚者，该加衣就加衣，过了秋分一天凉过一天，防寒入体。

  腹部受寒容易损伤脾胃；

  背部受寒容易引发心肺疾病；

  脚部受寒容易引发胃疼、腹泻、痛经等。

  因此，腹背双脚要护好。

  3.略食酸、养阴防燥

  秋冬季节肠胃对寒冷的刺激非常敏感，要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。可吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如银耳、蜂蜜、石榴、栗子、柿子、秋梨、莲藕、萝卜等。少吃辛辣食物，如葱、姜等，避免发散泻肺。

  4.调养精神，放松心情

  “秋风秋雨愁煞人”，这时许多肺气不足的人容易产生悲秋伤感之情，会莫名的情绪低落，所以秋分时节的养生关键还在于精神的调养。中医有“以笑宣肺”一说，而笑为心声，能克肺金的悲忧，能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，解除抑郁。可舒缓运动，接近大自然，适当补阳气，可做节气艾灸。

  中医科

  徐医附院中医科创建于1958年。半个多世纪以来，中医科不断发展壮大，目前拥有雄厚的的人才优势和技术优势，拥有医护人员21人，其中医师13人，主任医师、副主任医师7名，主治医师2名，住院医师2名，博士学位2人、硕士学位9人。经过几代人的不懈努力，科室的医疗技术、服务质量在徐州市及淮海经济区有较高声望，年门诊量达40000余人次。2013年评为徐州市中医临床重点专科，同时顺利通过全国综合医院中医药工作示范单位的评估。

  中医科在发展中始终以继承和发扬祖国医学为己任，以中医为本，同时又注重中西医结合，提出“崇古融新，博采中西”的科训，从继承中医到发展中医，将现代医学科学理论与技术应用到中医理论的创新与临床实践中，中西医并重。中医科同时开展中医内科门诊、中医肛肠门诊、中医针灸门诊。2013年3月科室成立病区，目前开放床位36张，下设3个治疗室，开展中药治疗、针灸、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、放血疗法、中医定向透药治疗、中药外敷、熏蒸及外洗、埋线、冬病夏治穴位敷贴等项目。

  科室不仅在内科临床常见病及疑难杂症的治疗方面发挥中医特色，近几年更逐渐形成了专业特长，包括：

  1、变态反应性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩病、胃食管反流综合征、肠易激综合征、过敏性紫癜、过敏性紫癜肾炎、各类肾小球肾炎、肾病综合症、血小板减少症、再生障碍性贫血、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、间质性肺炎、湿疹、异位性皮炎等）的中西医结合治疗及中药减敏治疗；

  2、癌前病变及恶性肿瘤的中医个体化治疗；

  3、妇科常见疾病的中医药调理（月经病、不孕不育、乳腺腺病等）；

  4、亚健康中医调理。

  在教学方面，科室承担徐州医科大学医疗、麻醉、全科医学、急救医学、护理、留学生等专业的本、专科教学，年授课达200多学时。

  在科研方面，科室在省级以上杂志发表学术论文100余篇，曾获省卫生厅科技进步二等奖1项，市政府科技进步三等奖、四等奖各2项。

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