运动健身是个好习惯，但近年来，不少年轻人因为减肥、跳操等各种原因，突然过量运动，结果导致身体出了毛病，“横纹肌溶解症”就是其中的一种典型情况。 

  在杭州一所高校念大三的小刘，前段时间国庆假期，他宅在家里吃得多动得少，一下子胖了近10斤。假期结束回到学校，他决心通过运动尽快恢复形象。他先是早晚慢跑，几天后觉得效果不明显，有点急了，打算增加运动量，一口气连做了100个“蛙跳”。 

  第二天，他感觉双腿酸胀难受，仿佛腿都不是自己的了。本以为这是锻炼有了效果，休息一下就会好，没想到症状越来越严重，他急忙赶到浙江省人民医院挂急诊。检查发现，他的双下肢压痛明显，查血常规，尿潜血（+++），肌酸激酶飙升至正常值的600倍。结合其他情况，诊断为剧烈运动后引起的“横纹肌溶解症”。

  什么是"横纹肌溶解症” 

  对于酷爱运动的人来说，尤其是一些年轻人，往往不满足于常规强度的体育锻炼，但他们中的很多人却不知道，过度锻炼可能导致横纹肌溶解症。 

  人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。 

  通俗地说，就是我们的骨骼肌产生了急速的损伤，肌肉损伤的结果，就是导致肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，肌肉的一些蛋白质和肌球蛋白便渗漏出来，进而进入血液中并随后出现在尿中。 

  横纹肌溶解症病人常见早期症状有酱油样尿（常作为首发表现）、肌肉疼痛、乏力、肿胀，全身不适、头晕、恶心、呕吐、意识模糊等。 

  专家介绍，横纹肌溶解症不是一个疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。包括过度运动（如跑马拉松），此外还有中暑或高热、高压电电击、全身性痉挛、感染、肾脏疾病、遗传代谢性肌病、感染、酗酒或服用过量安眠药导致长期维持某一睡姿而造成局部肌肉压迫、服用某些降血脂药等，还有一些报道中曾出现食用小龙虾引起横纹肌溶解症；另外也有些较少见的情形，如大量蜂蛰、毒蛇咬伤等。 

  如何预防和处理"横纹肌溶解症" 

  专家提醒，如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，如果休息后仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少，甚至无尿，就要马上到医院做检查，以免加重病情，引发严重后果。 

  预防横纹肌溶解症 

  重点提示 

  1、运动健身时应放慢运动节奏，适度锻炼，循序渐进，从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加强度和难度，避免长时间的高强度的运动。 

  2、忌在高温高湿环境下锻炼，应注意保持通风。 

  3、服用可能引起横纹肌溶解症的药物，需定期到医院监测生化指标。 

  4、避免酗酒。 

  5、避免外伤压迫，如一旦发生压迫，应及时让医务人员进行处理。 

  6、一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿色改变、尿量减少等，尽早就医。 

来源：综合生命时报、人卫健康、都市快报

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