“双十一”来临，不少人又开始准备买买买！但要注意，有些产品谨慎入手，不要盲目，可能有“坑”！

  一、无糖食品

  四川省成都市第三人民医院营养科营养师余婉婷2020年在健康时报刊文表示，无糖食品中的无糖是指不额外添加白砂糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等。也就是说，这个无糖并非不含“糖”，主食本身就是糖类物质来源，绝对的无糖食品是不存在的！
  常见的无糖食品，如无糖饼干等，本身大多都是用面粉等碳水化合物制成，吃进去后，（碳水化合物）经消化分解最终还是会变成葡萄糖，所以与吃馒头、米饭等食物摄入的糖分并没有彻底减少。
  细看其配料表会发现，无糖食品虽不添加蔗糖，却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，热量一点也不会少。
  而且为了改善口感，有些“无糖食品”可能还添加了大量油脂，热量也不低。①

  二、儿童食品

  儿童奶酪、儿童牛奶、儿童肉松……这些儿童食品真的是专门为儿童设计的吗？
  1、儿童奶酪：很多是再制奶酪
  解放军火箭军特色医学中心营养科主管营养师关阳2020年在健康时报刊文表示，很多“儿童奶酪”是再制奶酪，会加上大量脂肪、奶油、糖以及其他添加剂，来迎合孩子的口味。
  另外，它的含盐量一般会比较高，除极少数新鲜奶酪含盐量较低外，其他大部分奶酪在发酵过程中都需要加入大量的盐。②
  2、儿童牛奶：可能加入较多甜味剂
  “儿童牛奶”也是为了迎合孩子的口味，商家会加入较多的糖或代糖等甜味物质，甚至还会加入各种香精调味，摄入过多糖会造成儿童肥胖、龋齿等问题。
  3、儿童调味品：与成人无太大区别
  部分调味品也有冠以儿童食用的，比如儿童酱油、儿童咸菜、儿童肉松，很多家长看中的就是它“低盐”“低钠”，但事实上对比普通酱油和咸菜的钠含量，并没有差多少。儿童挂面也类似，钠含量也不低。
  所以，市面上出售大多数儿童食品实际上与成人吃的没有太大区别，除了一些少之又少的营养元素外，最大特点就是在味道、包装等方面吸引孩子。
  家长选购时，首先还是要看营养成分表和配料表，选择天然原料排在前面的食品（如牛奶、鸡蛋、水果等），调味品顺序越往后越好（如白砂糖、食盐等）。最后，有一个非常简便的原则，就是不要买配料表太长的。②

  三、速效美白产品

  浙江大学医学院附属第一医院微信公众号2022年10月发文介绍了一个病例，23岁的妙妙（化名）因为腿痛就医，查出汞中毒，中毒源头竟是看直播时购买的美白面膜。
  妙妙在某直播间购买了几盒美白面膜，断断续续用了20多天后，觉得效果很明显，于是继续购买了该美白面膜使用。在这期间，妙妙的大腿出现酸痛症状，休息后并没有好转，并且还出现了腰酸症状。为此，妙妙前往医院就诊检查，结果发现肾脏出了问题。
  浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心主任医师韩飞解释道，汞也就是水银，它的化合物会破坏表皮的酵素活性，使黑色素不能形成，从而有美白作用。而很多不良商家为了短期内凸显出美白效果，就会添加汞。
  面膜中的汞通过皮肤吸收后进入血液，而肾脏是汞的主要排泄和积累器官，若长时间或者短时间内摄入大量汞，就会破坏肾小球和肾小管，从而造成肾的损伤。③

  四、网红减肥产品

  各类减肥产品卖得很火，不过有很多减肥产品并不靠谱。
  2022年10月，一条“23岁女孩吃网红药意识混乱险丧命”的消息被热议。报道中的女孩吃了1个多月的“利尿丸”，发生尖叫、意识混乱等现象。若不及时发现，很快会出现多器官衰竭，有生命危险。
  北京朝阳医院药事部主管药师于晓佳2022年10月接受北京晚报采访时表示，另有一名女孩在网上从国外代购了所谓的“网红药”，服用3个多月后，出现了严重脱水、电解质紊乱，导致血钾过低、严重心律失常。即使经过抢救，女孩还是留下了后遗症，出院后需要进行长期康复。
  于晓佳医生提醒，保健品没有治疗功效，最多是辅助功效，减肥效果无法专业评价。要想科学减肥，还是得到正规医院的营养科、减重门诊咨询专业医生。④

  五、各种“养生贴”

  眼睛累了贴个发热眼贴，走路走多了贴个排毒足贴，肚子受凉了贴个暖宫贴……广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌2018年在健康时报刊文表示，现在市面上各种各样的“贴”越来越多，但其功效多有夸张之嫌。
  1、发热眼贴：类似于毛巾热敷
  发热眼贴利用热的物理刺激来松弛眼部肌肉，起到放松的效果。当人在敷眼贴时闭目休息，可以起到缓解视疲劳的效果，同时热则促进血运，对去黑眼圈也有一定作用。
  但总的来说作用有限，去疲劳可以，其他如彻底去黑眼圈、改善视力等基本是没什么效果的。
  2、暖宫贴：和热水袋效果差不多
  暖宫贴的作用与传统用热水袋放在小腹部的效果差不多，从一定程度上来说对于改善盆腔的血液循环有积极作用。但是暖宫贴也只能起到局部改善的作用。
  如果真的感觉不适感十分明显，或者出现了疾病症状，就应该及时就诊，在医生指导下从内而外调理，不能仅仅指望用发热眼贴、暖宫贴等来改善。
  3、足贴：排毒祛湿没有科学依据
  脚底贴一贴就变色，就能排毒祛湿？足贴并不能“吸湿”，湿气是不会通过某一部位直接排出的。含有药物成分的足贴，可能会在一定程度上作用于涌泉穴，起到祛除人体内湿气的作用，但这种功效与它是否变色无关。
  如果想养生调理，可以采用足浴或艾灸等方法。除体内湿气的方法有很多，如少吃肥甘厚腻之物、适量运动及用热水泡脚等。如果症状一直不缓解，要到正规医院进行检查治疗。⑤

  六、各种“量子产品”

  很多人在网购中发现多了个新鲜词“量子科技”，而且这些“量子产品”功能被宣称得“神乎其神”。
  湖南大学研究量子科技多年的副教授廖骎2022年接受长沙晚报记者采访时说，大部分电商平台上售卖的“量子产品”，实际上和真正的量子没有什么关系。例如，量子水杯、量子眼镜、量子鞋垫等，他们的广告往往宣传量子产品对人体的各种好处，如增强人体免疫力、活化细胞、缓解疲劳等，这些是没有科学依据的。
  从总体上来看，量子科技目前仍然处于基础理论研究和实验研究阶段，距离我们的生活还有一定的距离。⑥
  量子信息学家、中国科学院院士郭光灿2022年在微信公众号“腾云”文章中表示，量子科技到现在，还没有让大众可以用的产品，短时间内也做不到。⑦
  此前，中消协发布消费警示，称当前市场上所谓的“量子产品”名不副实，广告中的神奇功效也涉嫌虚假宣传。

  本文综合自：

  ①2020-06-09健康时报《无糖食品就是个陷阱》

  ②2020-06-09健康时报《儿童食品有点坑》

  ③2022-10-25微信公众号“浙大一院”《23岁女孩网购美白面膜“中毒”！浙一专家：“双十一”来了，网购需谨慎》

  ④2022-10-11北京晚报《“暴瘦神药”也许来路不正 网红减肥药真不能乱吃 不遵医嘱有得病风险》

  ⑤2018-11-02健康时报《“养生贴”管用吗？》

  ⑥2022-05-04长沙晚报《“量子产品”网上随便买?》

  ⑦2022-07-29微信公众号“腾云”《量子科技炙手可热，真正理解和传播都是一个难题》