清晨的公园里，你不会没见过这样的老人：他们站立于某棵树前，可以是松柏、白杨、梧桐，放松入静，意念与树相融，仿佛人树一体。片刻后，他们用背部或四肢撞向大树。他们认为，上了年纪腰背不好，用身体撞树能够刺激人体穴位和经络。

  “古法撞树”？不靠谱！

  近期，社交平台出现不少教老年人如何通过撞树来养生的短视频，声称撞树能疏通经脉、强身健体。

  在社交平台上，关于撞树养生的话题热度居高不下。不少中老年人认为背部经脉多，撞树可以刺激经络，达到舒筋活血的作用。

  一养生博主在树前示范教大家“古法撞树操”，只见她双手展开平举，将背脊有节奏地往树干上不停地撞击，“我们后背有很多的穴位，每天这样撞一下，可以疏通经络，身体更舒服”。赤膊上阵的中年男子称，自己连续5年坚持每天撞树200下，5年没有感冒

  然而，这一锻炼方式真的有效吗？

  医师孙建峰分析，不少老年人本身有腰背痛，患肩周炎、骨质疏松疼痛、胸腰椎退变性疼痛等，需要根据不同的病因，选择相对应的治疗方法，才能取得较好的治疗效果。而盲目的撞树，可能会使突出变脱出、疏松变骨折，从而导致更加严重的身体伤害

  撞树撞到视网膜脱落

  有些老人会认为自己的肩周炎就是撞树锻炼治愈的。孙建峰指出“其实只是肩周炎的自愈，跟撞树锻炼没有关系”。肩周炎具有自限性，或随着时间会慢慢自愈

  更有老人对自己下手较狠，撞击力度大，此举“极易损伤到肩袖”。原本保守治疗可以痊愈的疾病，以至于需要关节镜微创手术治疗

  因“撞树”受伤已有先例。此前，武汉一名7旬老人因为“撞树”晨练，竟导致视网膜脱落。

  70岁的张大爷为了缓解腰腿疼痛，尝试了用身体撞树的晨练方式。之后，他感觉右眼里出现“蚊虫飞舞”，看物体的颜色都变了，绿色树叶变成了红紫色，大中午的太阳也不觉得刺眼。经过医生检查，竟然是视网膜发生了脱落。专家称：张大爷眼睛里出现蚊虫飞舞的感觉，实际上就是眼睛玻璃体牵拉视网膜，形成裂孔的症状。老人年纪大了以后，眼内的玻璃体出现退化，一旦遭遇到剧烈撞击后，就容易出现视网膜脱落的情况。

  撞树养生的科学性为什么存疑，很多时候只需要简单推理一下就能明白。如果撞击经脉穴位就能养生，岂不是拿个小榔头，随时随地敲一遍就行了，撞得青一块紫一块的，这滋味不好受，最怕的是健身不成反伤身。

  健身方式别太“野”

  当代老年人的健身方式究竟有多“野”？除了撞树，公园健身已经大多见怪不怪了。

  360度大回环、爬树、俯卧撑、倒挂。个个“身怀绝技”令人折服，人体“太阳神车”360度旋转绝对是王者级别，让不少人感慨高手在民间。

  这些绝技真不是人人都能学的，杂技般的动作大多数年轻人都吃不消。人上了岁数，骨骼更加脆弱，本不宜剧烈运动，奇葩方式又提高了风险系数。拿“吊脖子”来说，有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。

  野路子刷屏的时候，科学健身的呼声不绝于耳。加强健身器材供给，科普知识广泛传播，亲人子女也要谆谆讲解。俗话说“老小孩”，很多老年人会有一些孩子行为，从医学角度来看，科学很重要。不规范的动作不仅起不到锻炼功效，而且会损伤身体。
  再次提醒，不要轻易相信，所谓的民间健身“偏方”，避免身体受到伤害。