早餐和午餐可以合成一餐吗
信息来自:徐州健康网 发布时间:2023-06-29 11:27:00 阅读量:12171次
[摘要]:徐州健康:解答“早餐、午餐能否合成一餐”的问题,要区分两种情况:第一,您是否患有胃肠道疾病或者糖尿病?第二,是长期如此还是偶尔为之?针对第一种情况,如果您患有胃肠道疾病或者糖尿
解答“早餐、午餐能否合成一餐”的问题,要区分两种情况:第一,您是否患有胃肠道疾病或者糖尿病?第二,是长期如此还是偶尔为之?
针对第一种情况,如果您患有胃肠道疾病或者糖尿病,那么最好不要将早餐和午餐合成一餐。这些患者需要一日三餐规律进餐,甚至要在三餐之外增加2~3次的进餐,以减少胃肠道负担,或者稳定血糖。
对于第二种情况,健康的成年人在短期内,如假日、周末时,偶尔将早餐和午餐合成一餐是没有问题的,不会影响营养摄入。但是,不要长期将早午餐合成一餐吃。
一日三餐是人们最为合理的餐次。白天人们需要消耗大量的能量以维持正常生活。首先,如果不吃早餐,加上前一个晚上也没有吃东西,人们上午的状态就可能很差,甚至可能发生低血糖。其次,早餐和午餐合成一餐吃,如果没有注意饮食搭配,就可能出现能量摄入超标和微量营养素摄入不足的问题。最后,早午餐吃得太晚,胃内长时间缺乏食物时,胃酸会刺激胃黏膜,增加发生胃炎的风险。
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