三伏天

糖尿病患者怎样安然度夏

夏日炎炎，酷暑难当、食欲减退，

各种时令水果又大量上市，

糖尿病患者血糖更加难以控制。

糖友们在夏季饮食和生活中

应该注意哪些方面？

来看看徐州市中医院内分泌科专家给出的

糖尿病患者夏季指南

  中医特色诊疗

  精准防治糖尿病

  众所周知，糖尿病是威胁国人健康的重大慢病。在内分泌科接诊的患者中，糖尿病患者也基本占到一半以上。如何有效防治糖尿病呢？

  内分泌科主任中医师陈军介绍，对于糖尿病的治疗，西医的诊疗首先就是降糖。其主要着眼于改善患者的高糖状态，通过药物来降低血糖，减少血糖波动，延缓、阻止并发症发生发展。但是，若患者同时具有血糖高、血脂高、尿酸高、尿蛋白高等复杂情况时，这种仅以药物压制的方法，就会显露出明显的局限性。而运用中医“治未病”思想，对包括糖代谢异常的中医药干预临床效果显著。“早在2000多年前，《黄帝内经》中就有对糖尿病的发病原因、机制等文字叙述，从那时起，中医就认识到了糖尿病的危害性，所以在糖尿病的预防上，早已有了明确见地。”

  糖尿病大多是吃出来的

  据数据显示，糖尿病患者中80%都是吃出来的，这说明饮食不节是糖尿病发病的高危因素。”陈军表示，肥甘厚腻的饮食习惯会导致体重增加，此类人群一般为痰湿、内热体质，具有舌苔厚腻、倦怠乏力的特点。

  此时，若以中医“治未病”思想为指导，对人群进行健脾除湿、和胃化痰等整体调理，可令患者的不良饮食习惯得到改善，达到一个饮食控制、体重下降、血压血脂血糖下降的良性反应，从而有效控制或延缓患者不良病变的发生。

  糖尿病患者度夏指南

  炎炎夏日，糖友们要想安然度过，可以从以下方面进行调养。

  1.注意降温避暑

  夏季温度高，人体血液循环较快，排汗速度加快，糖尿病患者的血糖会出现下降的趋势。因此，糖尿病患者在室外工作或运动时，要注意防暑；在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28°C为宜，室内外的温差不要超过7°，避免直接对着空调机吹冷风。

  2.适量补充水分

  当机体脱水时不仅会升高血糖，还会诱发糖尿病急性并发症，危及生命，因此不要等到口渴再饮水。夏天糖尿病患者每日饮水量应达到1500ml左右。

  白开水是饮水首选，温度在30~40℃之间为宜，不宜饮用冰水。避免饮用碳酸饮料、甜饮料、啤酒等，这些饮品都含有高糖和热量，不利于血糖的控制。

  少量多次饮水更利于健康，但是要避免餐后大量饮水，这会加速碳水化合物中糖分的吸收，使餐后血糖迅速上升，不利于病情的控制。

  3.清淡饮食、别贪吃水果

  饮食宜清淡为主，以少油、少盐、少加工为原则，以及适量摄入富含优质蛋白质的食物，有益于补充体内消耗，提高机体抵抗力。对糖友而言，要尽量避免在早餐期间喝粥，因为粥类食物消化吸收太快，容易产生血糖高峰，对于控制血糖十分不利。因此，早餐宜食用一些吸收较慢的食物，延缓糖分吸收。

  糖尿病患者血糖控制良好、病情稳定的情况下可在医生的指导下选择含糖量低的水果，可在两餐之间食用（如上午10～11点，下午3～4点），同时相应减去正餐中主食的量。严重高血糖、病情不稳定的患者不建议食用水果，可用番茄、黄瓜等代替。

  4.适时运动

  糖尿病患者夏日运动不可少，但是一定要注意选择合适的时间和地点。比如有空调的健身房，时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行强度适中的运动

  5.警惕低血糖反应

  夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素敏感性也增高，再加上夏季比较炎热，食欲减退、出汗量较多，身体的能量消耗也会比较快，在没有食物补充的情况下容易引起低血糖反应，因此，夏季糖尿病患者一定要定期监测血糖，及时加餐，避免出现低血糖。

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