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徐州市中心医院:关于备孕,要注意这些……
信息来自:徐州健康网    发布时间:2024-06-20 11:05:00    阅读量:11852次
[摘要]:徐州健康:在炎热的夏季,正在备孕的你们应该注意哪些?今天就让我院生殖医学中心主任曹义娟为大家解答。1 合理饮食夏季天气炎热,容易胃口不好。因此,很多人爱吃凉菜、水果和冷饮等,但这

  在炎热的夏季,正在备孕的你们应该注意哪些?今天就让我院生殖医学中心主任曹义娟为大家解答。

  1 合理饮食

  夏季天气炎热,容易胃口不好。因此,很多人爱吃凉菜、水果和冷饮等,但这样其实并不利于健康。曹义娟提醒,不要为了贪图凉快而食用过多生冷的食物和冰水,这样会导致体内寒凉,不利于受孕。建议饮食还是要注重营养搭配,避免高脂、高糖的食物,应清淡饮食,保证蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的摄入。

  2 预防高温

  对于男性来说,炎热的天气也很容易让精子质量受损,影响备孕的成功率。精液产生于精囊之中,精囊喜阴凉,温度要比体温低,所以夏季男士一定要保护好精囊。切勿久坐,减少桑拿,不要穿紧身裤子,不能把电脑笔记本放在腿上,这些看似不起眼的举动,都会导致精囊温度升高,影响血液循环,不利于精子的形成与成熟。

  3 注意个人卫生

  夏季是炎症感染高发期,无论男性或者女性都要注重个人卫生,尤其是包皮过长的男性或是免疫力比较低的女性,更要注意卫生,勤换内裤,保持清洁。

资料图

  4 注意休息

  夏季的夜晚本身就比较短,再加上天气炎热,入睡比较困难,难免就影响到睡眠质量。长期睡眠不足的话,对于精子以及卵子的质量都是会有影响的。因此,要科学合理地安排好作息时间,保证充足的睡眠。

  5 不宜贪凉

  合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。如过量接受冷风,可能会因贪凉而染上感冒等传染性疾病。

  6 坚持运动

  夏季容易出汗,很多男性都不愿意动弹。但是运动量太少不仅会降低抵抗力,还可能引起肥胖,影响到精子的质量。运动,是提高身体抵抗力的好办法。对于精子以及卵子质量的提升也是有帮助的。夏季炎热,建议大家在清晨或者傍晚时分,做一些低强度的运动,比如慢跑、游泳、保健操、散步等。尤其是移植后的女性,可以适当散步,避免久坐久卧引起血栓。

  7 调节心情

  天气炎热,室内外温差较大,加之晚睡早起,每个人都容易火气旺盛情绪烦躁。在这样的高温环境下,人们特别容易因为外界的因素产生心理上的情绪。但是,如果情绪变化太大的话,是不利于受孕的。即使成功受孕,胎儿也会受到影响。因此,一定要调节好自己的心情,保持天气炎热但心情不升温的状态。

  曹义娟 

  生殖医学中心主任、妇产科副主任、

  主任医师、医学博士、硕士研究生导师 

  现为中国妇幼保健协会生育力保存专业委员会委员、江苏省医学会生殖医学分会委员、江苏省医师协会生殖医学专业委员会副主任委员、江苏省中西医结合学会生殖医学专委会常务委员、江苏省妇幼健康研究会生殖健康服务专委会副主任委员、徐州市医学会医学遗传学专业委员会副主任委员。为东南大学、南京中医药大学及徐州医科大学硕士研究生导师。

  主要从事妇产科生殖内分泌,女性不孕症,妇产科超声,辅助生殖技术及妇科内窥镜手术等工作。主持及参与多项省级及市级科研课题,获新技术引进奖,在核心期刊发表论文20余篇,SCI多篇。

  在妇科内窥镜,女性不孕和生殖内分泌疾病的诊治上有丰富的经验,擅长超促排卵的药物治疗、超声监测、取卵、移植等辅助生育技术工作。

  专家门诊时间:周一、周五全天 、周三上午


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