母乳妈妈告诉你：生产的痛苦是一时的，坐月子的难受也是一时的，只有喂奶的痛苦是持续的……虽然痛苦，但是母乳喂养的好处相信不用再多说了。
  那宝妈们知道如何护理我们的乳房吗？怎样才能让宝宝吃得健康开心呢？今天我就来给妞们讲一讲“乳房护理的那些事儿”。
  乳房护理小课堂
  一、哺乳前工作
  揉一揉或用热毛巾敷一下乳房，有助于疏通乳汁。但是时间不能太长，2到3分钟即可，还要注意热敷时不要直接敷乳头，这样不利于乳头保护。另外，如果妈妈出现乳房胀痛，就不适合热敷了。
  哺乳前如果妈妈出汗较多，可用温水擦洗一下乳房，清除乳房可能沾染的细菌，有利于保障宝宝健康。但不要用肥皂水、酒精等刺激性强的东西擦洗乳头，避免乳头损伤。
  二、哺乳后的清洁工作

 哺乳结束时后，用温水擦洗乳头、乳晕及周围进行清洁。还可将乳汁取几滴涂抹在乳头乳晕上，由于乳汁有丰富的蛋白质，可以对乳头乳晕起到保护作用。

  除了在哺乳前后细心呵护乳房外，日常生活中还可以从这些方面进行乳房保健：选择大小合适、透气性好、吸湿性强的乳罩，托起乳房以改善血液循环。
  除了上面提到的，洗澡时还要记得用温度合适的洁浄水交替喷洒乳房。每天坚持对乳房进行按摩护理，让乳房更好地发育、泌乳。
  按摩时以划圈方式逐渐由乳房外侧向中心轻轻按摩。
  同时选好内衣也是必须的
  一款好的哺乳内衣需要哪些必备因素？
  抑菌排汗、材质健康，松紧适中、亲肤透气，可24小时穿戴、方便哺乳。