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孕妇要“心宽”不要“体胖”!
信息来自:徐州健康网    发布时间:2022-01-13 13:39:00    阅读量:11519次
[摘要]:淮海名医:生育,对每位妈妈来说都是一部心酸史。在很多传统认知里,都觉得孕期妈妈不必考虑自己的形象,宝宝第一。孕妈要多吃、保证胎儿营养充足,最后生个“白白胖胖的娃娃”。结果,众多

  生育,对每位妈妈来说都是一部心酸史。

  在很多传统认知里,都觉得孕期妈妈不必考虑自己的形象,宝宝第一。孕妈要多吃、保证胎儿营养充足,最后生个“白白胖胖的娃娃”。

  结果,众多孕妈卯足了劲去补充各种营养,生怕孩子营养不够、影响发育、耽误孩子一生...然而真相是,58.3%的孕妇超重及71.2%的肥胖孕妇存在孕期增重过多,这会给生产、产后恢复、宝宝成长等等带来一系列问题。(数据来源:“2015第二届中国婴幼儿发展论坛”)

  所以各位孕妈:一定要重视科学地吃、科学控制体重。

  因为孕期营养摄入不当、体重增长过快,影响的不仅仅是准妈妈们的身材,还有宝宝未来的身心健康!

  过度补充营养,小心这些危害!

  巨大儿风险增加:孕期体重一旦增长过快,将很容易导致生出巨大儿。

  有关数据表明,当孕期体重增加超过18千克时,巨大儿的发生率将超过10%。

  宝宝过大可能会导致孕妈不能自然分娩。

  巨大儿后期患高血压、糖尿病和心脏病的几率往往比正常体重胎儿要高。与正常宝宝比较,巨大儿宝宝更容易在儿童期和成年期肥胖,更易因肥胖诱发身体疾病。

  妊娠高血压:

  孕期不做体重管理,孕妇容易患上妊娠高血压疾病。特别是孕中晚期体重增长过快的准妈妈们!

  孕妇体重增长过快的妈妈,也更容易形成妊娠纹。

  如果不能在产后尽快恢复体重的话,还会对身体的多关节造成伤害,导致孕妈在产后出现产后腰疼,肩背疼,膝盖疼等问题!

  体重管理,真的不止是为了美!

  孕妈千万不要认为管理孕期体重,只是为了自己的好看、养眼,它还能:维持宝宝的健康发育;降低妊娠并发症的发生率;提高孕妈自然分娩几率;更有利于产后身材的恢复。

  所以孕妈们必须改变传统观念啦,要:合理摄入营养,做好孕期体重管理!将自体重控制在正常范围内。

  那么孕期增重多少才合理呢?这是由孕前BMI来决定的。BMI =体重÷身高²,(体重单位:千克;身高单位:米),例如:70kg÷(1.75×1.75)=22.86。

  科学数据显示:

  BMI不足18.5时,孕妈增重应为12.5-18kg。

  BMI在18.5-24.9间,增重应为11.5-16kg。

  BMI在25-29.9之间,增重为7-11.5kg。

  BMI达到30,增重应控制在5-9kg。


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