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【中医养生】夏季身上这处不通问题大!仅次于排尿、排便!快看看自己是否中招~
信息来自:徐州健康网    发布时间:2022-05-16 09:48:00    阅读量:9606次
[摘要]:徐州健康:夏天一到,出汗就变得很重要。要知道,我们的汗液中含有体内的一些代谢产物,适当出汗可以帮助身体完成“排废”的任务。从中医学理论来讲,夏天适当排汗也是“祛寒除湿”的好方法
  夏天一到,出汗就变得很重要。
  要知道,我们的汗液中含有体内的一些代谢产物,适当出汗可以帮助身体完成“排废”的任务。
  从中医学理论来讲,夏天适当排汗也是“祛寒除湿”的好方法,但是,如果动不动就出汗,就是一种病态的表现了。
  中医有句话说“汗为心之液”,出汗过多,不但会导致体内津液亏损,还会耗气,让人出现气阴两虚的情况。

  所以,关注自己的排汗情况很重要!

  哪些汗“不正常”

  一般来说,正常人因活动、进食、紧张、炎热等原因出汗,属于生理现象。

  但如果出现下面这几种汗,可能是身体出现了问题:
  01睡后出汗、醒则汗止
  夜晚入睡后,汗液从身上悄悄流出来的情况就叫盗汗。
  导致盗汗的主要原因是肝肾阴虚。
  可服用六味地黄丸、知柏地黄丸调理,也可取人参(或党参、太子参、西洋参)、麦冬、五味子适量代茶饮。
  02经常满脸是汗
  有的人在同样环境下,比其他人更容易出汗,甚至喝热水、吃热食时就马上满头大汗,且汗主要集中在头部或上身。
  这种情况往往是“内热”所致,除了本身是内热体质,平时吃肉多、饮酒多,也会导致这种问题。
  像这样的人,总是恨不得对着风扇或空调吹。其实,这是不正确的。
  因为,汗出时我们的腠理是开泄的,邪气容易入侵作病,一旦体内外邪气相胶结,就可能诱发湿疹、皮肤疖肿、鼻炎、特应性皮炎等问题。
  03出汗时怕风
  平时动不动就出汗,但汗出时怕风,不敢迎风,或者稍受风就马上发病。
  这类人多属于卫气虚损、肌肤腠理不致密的情况,平时容易汗出,或者稍动一动就出汗。
  对于这种情况,可采用温卫解表的方法辨证治疗,如处理得当,是可以治愈的。
  04天热出冷汗
  炎炎夏季也要穿着长袖衣裤,甚至稍动一下就大汗淋漓,并且怕冷、面色晄白。
  这类人群往往是卫阳受损,体表温煦的能力不足,所以除了不能防御固摄,汗液大量漏出,还会出现比较严重的怕风怕冷。
  对于这种情况,建议及时就医治疗。
  05不爱出汗
  出汗多是问题,不易出汗也是问题。
  天气变热后仍“不爱出汗”,可能与阳气运转滞涩、气机通达不利有关,也可能是体表有寒邪困束或阴液津血耗伤太过所致,不论是哪种原因,及时就医治疗才是最重要的。
  如果不仅只是“不爱出汗”,还伴有口舌生疮或者是心悸不宁,这种情况大多是郁热所致,除了口服中药外宣内利,还可通过适当运动来促进排汗。
  出汗后是养生关键期
  出汗后应该怎么做?看看中医怎么说?
  01首要避风
  出汗时,皮肤腠理开泄,容易感受风邪。
  风为百病之长,易夹寒、夹热、夹湿侵入体内,发生感冒、头痛、全身肌肉关节痛等病症。
  所以,出汗过多时,最好及时擦干汗水或更换衣服,避免使用强力的风扇或空调等“消汗”。
  02次避寒湿
  有些人出汗后喜欢冲凉水澡、吃冷饮,这种做法非常不好。
  一是出汗时皮肤毛孔开放,受“冷刺激”后,毛孔闭塞,不利散热,容易感冒;二是脾胃突然受凉,容易伤脾阳,令脾失健运,导致食欲不振、腹痛、腹泻。
  即使非常想要冲澡,也要选择36℃~38℃的水温。
  03三要避热
  天气炎热,稍微动一动就会大汗淋漓,不及时补充液体,就会出现脱水。如果空气湿度也大,还会导致中暑。
  所以,天气过热或桑拿天不适合室外活动,出汗后,要及时避开“热环境”,尽快进入一个相对凉爽干燥的环境中。
  做好这几件事让你出一身健康汗
  01避免过度吹空调

  这会让身体对于季节的感应及适应能力大大降低,导致自我排汗功能减退。

  02适当晒太阳

  阳光是让人体主动出汗的最佳“能动剂”,不仅能加快人体新陈代谢,还能促进钙吸收,一举两得。

  03多洗温水澡
  适温的热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环,促使毛细血管扩张,有利于身体排热。
  04从膝盖开始自我发热
  老年人和老寒腿人群,在夏季可以佩戴一个让身体自我发热的护膝,让人体自发生热,以达到促进血液循环、活化细胞、调节神经的作用。
  05适当运动促进排汗
  虽然夏天天气炎热,但适量运动还是有必要的。
来源:养生中国

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