家长和孩子怎样进行有效的亲子沟通？

  暑期刚刚开始，许多家长和孩子在相处过程中出现很多问题，亲子关系矛盾激烈。家长非常疑惑，不知道该如何和孩子相处、沟通，徐州市儿童医院儿保科副主任医师王雨晴详细讲解家长和孩子怎样进行有效的亲子沟通。

  王雨晴 儿保科副主任医师

  1眼神接触

  很多家长在跟孩子一起互动或下指令的时候眼神接触做的并不是很好。在调查中了解到，在家长和孩子谈论某一严肃的话题的时候，孩子通常会回避家长的眼神。为什么会这样呢？其实是源自于很多时候当孩子表现不好、犯了错误，家长才会和孩子四目相对，通过严厉的眼神让孩子收敛其行为。如果眼神接触的时候往往是面临批评的场景，那孩子自然就会对眼神接触产生不好的体验。

  而亲子沟通中最为基础的就是眼神接触。

  比如说想让孩子按照家长的要求去做一些事情，如果家长不能保持眼神接触，那就不能确定孩子是否在听，也不能确定孩子即使在听了、是否能给予有效的回应。所以眼神接触是我们下指令的第一步，也是沟通的第一步。

  怎样建立良好的眼神接触，以便建立良好的亲子沟通的基础？建议家长在孩子表现好的时候给一个温和的眼神，这样才能够让孩子对我们的眼神接触不抵触、不害怕，这才能为我们更有效地下指令做好基础。

  2获取关注

  亲子沟通中第二个要点是获取关注，什么叫获取关注呢？

  眼神接触是获取关注的基础。家长与孩子沟通时，如果孩子正在全神贯注地做自己喜欢的事情，那这种沟通大概率会失败，原因就在于没有获得孩子的关注。

  其实很多时候，家长给孩子下指令的时候都会隔着非常远的物理距离去下指令。比如说妈妈在厨房，忙着准备早餐，而孩子却躺在床上看电视，这个时候妈妈隔着客厅喊，“抓紧时间去刷牙洗脸、一会就要吃饭了！”那这个时候下的指令很有可能是不奏效的。不奏效的原因其实我们撇开下指令的方式不谈，就能看到妈妈从第一步的眼神对视、获取孩子关注都没能做到，那孩子自然就会产生以下几种可能性:

  1、听到了，不想做；

  2、全神贯注看电视，没有听到妈妈在说什么；

  3、虽然孩子隐隐约约听到一些声音，但孩子并不知道妈妈在讲什么。而孩子非常想看电视，就应了一声“嗯”。

  也就说并没有达到有效的沟通最基础的条件，所以在我们亲子沟通中，要非常重视眼神关注、获取关注，这样才能给孩子合理的下指令，从而能够让孩子依从。

  正确的方法是，走到孩子的身边，拍拍他们的肩膀，确保他们的注意力在家长身上，保持眼神接触，简单直接地告诉他们我们希望他们做什么事情，在什么时间内完成。

  3赞赏

  中国人教育方面比较欠缺的“赞赏”，很多家长会认为孩子不能夸，一夸就飘了，夸了后马上就会犯大错误，那为什么会出现这种情况呢，其实是源自于赞赏方式不对。家长去夸奖孩子的时候一定要注意：

  第1，在孩子做出好行为的时候，当下立即马上给赞赏；

  第2，表情要和声音要同步，不能说虽然在赞赏了，但是语音语调非常的平和，就跟平时讲话是一样的，那孩子也感受不到赞赏的力度；

  第3，在赞赏孩子的时候一定要分等级，如果孩子完成了一件对他来说比较困难的事情，那么在赞赏的时候，语音语调、表情、动作一定要伴有非常强烈的、积极的情绪。

  第4、注意赞赏的句式

  赞赏的时候，除了我们要注意这些方面以外，其实还要注意我们赞赏的句式，那有非常多的家长去夸孩子都是“你真棒”、“你真聪明”、“你真漂亮”、“你今天表现的真不错”，那这种赞赏都是属于笼统的赞赏，孩子并不知道他是因为做了什么样的好行为获得家长的认可，因此在我们赞赏的时候要具体的指出孩子哪方面做得好，比如说“你这个字写得很工整”，“你今天主动开始写作业了，做得非常好，妈妈很开心”，再比如说“你吃完饭以后主动把桌子擦干净了，妈妈很开心”，那这些都是我们赞赏的句式。一定要认可孩子当下做的比较好的表现，并且用具体的形式赞赏出来，这样孩子才能知道是因为什么好行为被家长认可，那以后又该怎样做才是对的。

  4合理下指令

  那还有就是在我们亲子沟通当中，还要注意合理下指令。

  怎样合理下指令呢？就是我们下的指令要带有一定的目标性，希望孩子完成，而不是表达家长的情绪。

  比如说“你就不能自觉一点吗？”、“你怎么就不能乖一点”，“你怎么就不能像谁谁谁一样吗”、“你天天这样让我说1遍2遍3遍4遍到底什么时候结束呢”，“这是你自己的事情，这不是我的事情，为什么需要我天天叮嘱着你呢”，那这些其实都不是合理下指令的方式，这些指令让孩子不能够明白当下到底应该做什么，孩子只会感受到管理者的情绪是不好的，有的孩子可能知道自己当下做错了会纠正自己的行为，但有的孩子可能只会感受到妈妈生气了而手足无措，不知道应该做什么，这样反倒会使得管理者更加的生气。

  因此我们在下指令的时候一定要合理、目标要清晰，比如说“现在6点了把电视关掉”，那这就是一个合理下指令的方法。当孩子执行指令的时候，那我们就可以用到我们的积极赞赏“非常好，约定好到6点关电视，你做到了妈妈很开心，你是一个言而有信的孩子”，那这样就是一个完整的一个有效的管教。

  在假期各位家长要采用有效的亲子沟通方法，维持好和孩子之间的关系，是我们管理成功的第一步。

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