今日·立夏节气·健康徐州

夏天来了

立夏是夏天的第一个节气

蛙声蝉鸣草长莺飞

万物开始奋力生长

一年中最热闹的季节就要来了

此时雷雨增多日照变长

农作物进入生长旺季

树叶也变得繁茂

立夏至绿荫铺野

时间的画笔开始涂抹浓艳的颜色

告别了多情的春天

从今天开始

便是热情的夏天

桃红已转柳绿

万物至此皆长大

随手抓住一缕阳光便是整个夏天

在这样一个时节

生活起居应该注意什么呢

我们一起来听一听

节气健康护航员送予的

健康小提醒

张海燕 

徐州市中心医院新城消化内科病区主任

主任医师  医学硕士

  夏季来临，养护我们的肠胃健康，建议从两方面做起：

  一、饮食清淡

  建议进食清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻的食物。胃肠炎是夏季高发的疾病，我们提倡饮食清淡，尤其对年老体弱者，应避免吃隔夜的食物。

  在高温的时候，我们建议三瓜两豆，三瓜就是丝瓜、冬瓜、苦瓜，两豆就是红豆粥、绿豆汤，对于慢性肠炎的患者，可以适当增加一些种类，比如生姜、羊肉等温性的食物，它们可以锁住体内的阳气，去除寒气。

  二、作息规律、避免熬夜

  保证充足的睡眠，中午午睡半小时可以让我们下午的工作学习更高效。避免长时间的吹空调吹风扇，避免冷水洗头，尤其对于年老体弱者更要注意。守护我们的肠胃健康，让我们从每一天做起。

本期专家

  节气健康科普推荐官

  张海燕

  徐州市中心医院新城消化内科病区主任 

  主任医师  医学硕士

  专家门诊时间：周四全天

 来源：徐报大健康

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