全国爱眼日：远离电子产品，守护一老一小的“睛彩视界”

信息来自：徐州健康网发布时间：2023-06-06 11:56:00 阅读量：11697次

[摘要]：徐州健康：2023年6月6日是第28个全国爱眼日主题为“关注普遍的眼健康”随着电子时代的到来我们的眼睛停留在屏幕上的时间越来越多对视力造成了极大的伤害作为眼健康的重点关注人群儿童青少年和

2023年6月6日是第28个全国爱眼日

主题为“关注普遍的眼健康”

随着电子时代的到来

我们的眼睛

停留在屏幕上的时间越来越多

对视力造成了极大的伤害

作为眼健康的重点关注人群

儿童青少年和老年对象

如何科学用眼

减少电子产品对眼睛的影响？

“小眼镜”低龄化趋势明显

近年来，随着手机、电脑等电子产品的普及，儿童近视高发及低龄化趋势引起社会高度关注，很多还没上小学的孩子已经出现了近视问题。

扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇表示，最近在他的门诊就为一名5岁孩子查出200度近视，主要原因是家长把手机当成“电子保姆”，孩子平时使用手机时间比较长，导致用眼过度成了“小眼镜”。

对于学龄期儿童，近视眼发病率越来越高。丰县人民医院眼科主任医师史先基介绍，该县于2022年对全县小学生进行视力普查，结果显示，总体近视率已经达到37.65%，视力不良率达到59.8%，不少小学高年级学生已出现高度近视。随着教育“双减”政策的落实，孩子的课业负担在减少，但是近视的情况并没有得到好转，这与过度接触电子产品关系密切。

为什么电子产品对孩子视力的杀伤力如此之大呢？丰县人民医院眼科主任医师史先基介绍，“主要和长时间、近距离、高强度用眼有关。当眼睛盯着电子屏幕时，眼球表面水分过度蒸发，加上眨眼次数减少，造成眼睛干涩不适。孩子长时间近距离看电子产品，眼睛会一直处于这种不适状态，时间长了，视力就会受到很大的影响。”

当下，手机和电脑已然成为我们工作、学习和生活的必需品。扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇表示，前来就诊的患者谈及电子屏幕的使用，多数人平均每天不低于3小时。屏幕看多了，眼睛会感到酸胀、干涩、视物模糊，这些症状主要由电子屏幕发出的蓝光造成，这种蓝光对眼底，特别是视网膜有比较大的损伤。

近视可防可控不可治

专家提醒，眼睛近视可防可控，但不可治。学校和家庭都应该提前干预，帮助孩子养成良好的用眼习惯。丰县人民医院眼科主任医师史先基提醒：“建议两岁之内婴幼儿不使用电子产品。这个时期，孩子的眼睛应处于远视储备状态。”

目前，很多学校把电子产品作为教学工具，长时间观看电子产品是近视发生和发展的危险因素。因此，减少每次观看电子产品的时间、控制观看电子产品的总时长对近视防控非常重要。专家建议，对于小学生，建议每次使用20分钟为宜，每天电子产品使用时间应控制在2.5小时以内；对于中学生，建议每次使用30分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在4小时以内。同时，观看电子屏幕20分钟后，要抬头眺望6米（20英尺）外至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”护眼法则。

此外，宿迁市中小学卫生保健所眼视光中心副主任丁晟提醒家长，孩子要尽量少吃甜食，增加户外运动。因为过多摄入糖分会使孩子眼轴增加，从而形成近视。而阳光下的户外活动可以促进多巴胺分泌，多巴胺可以帮助抑制眼轴变长。

孩子近视要不要戴眼镜？专家认为，眼镜该戴还得戴。扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇表示，“学龄前儿童每年要进行一次正规的视力筛查。如果散瞳验光后近视度数75度以上，就有必要佩戴眼镜了。千万不要讳疾忌医，也不要随便买眼药水，应在医生的指导下用药。”

老年人更要重视眼健康

全民电子屏时代，老年人的眼健康问题也正被急剧放大。很多老年人晚上睡不着觉，喜欢用手机刷抖音、看电子书、看电视剧。如果晚上看屏幕时不开灯，对眼睛的伤害非常大，甚至会诱发青光眼。扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇说，“门诊上有一些老年患者表示，晚上玩过手机后，感到眼睛胀痛、头痛，还会出现恶心、呕吐的症状，这其实是青光眼的发作前兆，需要紧急到医院进行降眼压治疗。此外，长时间在黑暗的地方盯着手机看，会导致黄斑病变的发生率增高。”

老年人多数都有老花眼，电子屏幕看多了更容易出现视疲劳的症状。专家提醒，要控制看手机的时间，尽量在自然光下使用手机，晚上关灯后，就不要再看手机了。看20分钟手机要远眺20秒以上。

国家卫生健康委员会2022年印发的《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》中提到，我国仍是世界上盲和视觉损伤患者最多的国家之一。我国主要致盲性眼病由传染性眼病转变为以白内障、近视性视网膜病变、青光眼、角膜病、糖尿病视网膜病变等为主的眼病。随着经济社会发展及人口老龄化进程加剧，人民群众对眼健康有了更高需求。要坚持预防为主、防治结合，聚焦重点人群、重点眼病，使每个人成为自己眼健康的第一责任人。