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  中医健康处方

  作息、情志、运动

  中医认为，夏季属火，火气通心，容易让人烦躁不安。因此，立夏后养生中“养心”尤其重要。夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至引发猝死的情况并不少见，要避免熬夜、大汗淋漓、无节制食冷等耗伤心血的恶习，有心血管疾病从事野外工作的人群尤其注意。

  中医上的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。所谓“心静自然凉”就是这个道理，越是燥热越是要心情淡然恬静，可做些书法、下棋、钓鱼、散步等，保持宁静淡泊的心境，戒骄戒躁，避免心火内生。

  02

  中医健康处方

  膳食保健

  立夏后，暑湿当令，且常夹火热。人体大多出汗多，常感口渴、疲乏，是气阴两虚的典型表现，所以夏天常用益气阴、生津之品，多吃一些应季水果。

  现在很多人选择将水果放入冰箱冷冻后食用，很容易出现腹泻，胃口不好、舌苔白腻等湿邪较重的症状，应经常服用健脾利湿之品，如赤小豆、薏苡仁、玉米、高粱、扁豆等。

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  中医健康处方

  中药保健

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