白露暖秋色

月明清漏中

一年中最富有诗意的节气来了

今天我们迎来了白露

此时天气逐渐转凉

水汽遇冷凝结成珠

点落在花草树木上

所以叫“白露”

“白露”代表着暑热的结束，

清冷的开始。

白露白茫茫，谷子满田黄

此时，对于丰收的期许

正在变成现实

露从今夜白，月是故乡明

白露过后，

中秋也就近了。

此时因对团圆的盼望，

更显温情。

在这样一个时节，

生活起居应该注意什么呢？

我们一起来听一听

节气健康护航员送予的健康小提醒。

  秋季到来，燥热的天气如果遇上油腻辛辣的饮食和不规律的生活，此时如果不注意口腔清洁，可能给牙病埋下隐患，再加上秋季的干燥气候使得口腔内的唾液分泌变少，导致细菌大量繁殖，可能引起牙周疾病，口腔清洁就变得尤为重要。

  刷牙漱口有助于保持口腔卫生，平时一定要早晚刷牙，尤其是要特别注重晚上刷牙，如果一天累积的食物残渣得不到很好的清理，口腔得不到很好的保护，极为伤害牙齿。

  此外，定期前往医院进行洗牙，可以有效预防牙周疾病的侵扰。秋天之际，如果遇到冷热交替的情况，发生牙痛的几率会变大，因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时刷牙或漱口时用温水，有利于牙齿的健康。

  患有牙齿过敏、牙周炎的人，水过热或过冷都可能刺激牙齿和牙龈，引起牙髓充血和痉挛等情况，如果平时就有牙髓炎和牙周炎，在疲劳、抵抗力下降的时候，患者就更容易急性发作，发作起来不是一般的痛，应及时就诊，切勿久拖。

  中秋节快要到了，我们容易吃一些甜的和粘性的食物，食物含糖量增加，也会造成龋齿的增加，所以我们要注意保持口腔卫生。吃了这些粘的食物或者甜食，就要马上漱口，要认真刷牙，要坚持“一刷二通三冲”。

  第一，一刷是指要用竖刷法而不是横刷法，也就是巴氏刷牙法。

  第二，“通”是指牙龈萎缩特别是牙缝比较大的人容易食物嵌塞，这种情况会造成牙齿两边的炎症或者龋齿，这种要通一通，把食物残渣清理干净。

  第三个就是冲洗，建议买个冲洗器，把口腔的各个面冲洗干净。

  今年9月20日是第35个爱牙日，今年爱牙日的主题是“关注口腔健康，口腔健康全身健康”，副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。我们要共同增强口腔健康保护意识，促进口腔健康行为养成，提高口腔健康水平和生活质量。

  本期专家

  节气健康科普推荐官

  孟箭

  徐州市中心医院口腔科主任

  二级主任医师 博士生导师

  国际牙医师学院院士

  江苏省口腔医学会口腔颌面外科专业委员会主任委员

  专家门诊时间：周一上午（本部）、周五上午（新城医院高级专家门诊）

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