备孕了许久，

在某天得知自己怀孕时，

多数孕妈都会激动不已。

有些人或许没有早孕反应，

有些人则反应剧烈，

尤其是早期孕吐反应。

那么，面对早期孕吐反应，

怎么做才能缓解症状呢？

  1、注意休息：

  轻度早孕反应需注意休息，合理生活，保持室内空气流通、清洁，尽量减少一切可能引起早孕反应的因素。多数孕妈妈12周后，症状会慢慢减轻或消失。研究表明，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇可以根据自己的体力情况，适当做一些运动，如瑜伽等，不建议因为恶心呕吐整日卧床，孕吐严重者除外。

  少食多餐，宜选择清淡、易消化、高热量、富含营养的食物，不挑食，均衡营养，可以选择一天中恶心、呕吐较轻时进食。

   3、补充水分：

  孕吐会使机体丢失水分，严重者可能会发生脱水、酸中毒等现象，孕妈妈们切记补充水分。

   4、调节心情，无需过分紧张：

  很多孕妈妈特别担心，孕吐会使机体营养吸收减少，从而担心会影响宝宝生长发育，其实完全没有必要，怀孕初期胎儿处于器官形成期，对营养的需求量少，而且怀孕早期12周，胎盘的形成是按照机体自身的遗传基因进行表达的，靠母体孕前储存的营养、子宫蜕膜的养分就足够了。所以孕妈妈们可以放松心情，以轻松的心态等待宝宝的降临。

  5、适当补充叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素C等。

  6、中药治疗：

  可和胃降逆，缓解症状。中药食疗调理身体亦有利于缓解孕吐。

  7、心理治疗：

  增加交流，缓解压力，转移心理压力，有助症状缓解。

  8、音乐疗法：

  有文献报道，音乐能提高多种病症病人的心理健康水平，缓解躯体和精神痛苦。音乐放松想象训练在临床上也获得了良好的效果。

  一般情况下，大多数孕妈妈经过上述的治疗都会有明显的改善。个别孕吐严重，上述治疗无效的孕妇，发生脱水、酸中毒、眩晕、心率加快、呕吐频繁不能进食、呕吐物中夹有血丝等情况的，需立即到医院就医。

  徐医附院东院产科

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