冬季，是肛肠疾病多发期。随着气温降低，热气腾腾的火锅成为餐桌常客，人们的户外活动也逐渐减少。而此时，因消化道与肛肠不适就诊的人数却明显上升。为何冬季肛肠问题多发？又该如何科学防护？徐州市中心医院肛肠科主任张正国为您详细解读。

为什么冬天是肛肠疾病的多发季节呢？

  一是环境干燥加剧便秘。冬季空气湿度降低，人体通过皮肤和呼吸流失的水分增多。若水分补充不足，结肠会加大对粪便水分的重吸收，致使大便质地变硬。干结的粪便通过肛管时，不仅会摩擦损伤肛垫黏膜，还会因排便困难导致腹压上升，加重痔区血管的淤血肿胀。 

  二是天气寒冷，人们往往喜欢吃些热乎乎、辛辣刺激的食物来驱寒，比如火锅、烧烤等。这些食物虽然美味，但长期大量摄入，容易对肛肠造成刺激，引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。

  三是冬季人们户外活动减少，久坐不动，导致肠道蠕动减慢，容易引发便秘，而便秘又是诱发肛肠疾病的重要因素之一。排便时过度用力，会加重肛周静脉丛的充血扩张，久而久之就会形成痔疮，严重时还会出现便血、疼痛等症状，给日常生活带来诸多不便。

留意这些肛肠“预警信号”

  肛肠疾病的发生并非毫无征兆，除了便血、疼痛外，肛门瘙痒、坠胀感、排便不尽感等，都可能是肛肠发出的“预警信号”。

  需要注意的是，很多人觉得肛肠疾病是“小毛病”，羞于启齿，往往选择自行用药或强忍，这种做法很容易延误病情。尤其是当便血症状反复出现时，不能简单归为痔疮，还要警惕直肠息肉、直肠炎甚至肠道肿瘤等更严重的疾病，及时到正规医院的肛肠科就诊检查，才是对自身健康负责的稳妥之举。

科学防护远离冬季“菊部”烦恼

  调整饮食结构

  在享受火锅、炖菜等美食时，减少辛辣、油腻、高盐食物的摄入，多搭配蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、苹果、燕麦等，膳食纤维能促进肠道蠕动，有效预防便秘。同时要保证充足饮水，每天饮水量不少于1500毫升，软化粪便，让排便更顺畅。

  养成良好生活习惯

  避免久坐久站，每隔一小时就起身活动片刻，做一些简单的拉伸或提肛运动。提肛运动能增强肛门括约肌的收缩能力，促进肛周血液循环，对预防痔疮大有裨益。养成规律排便的习惯也很重要，建议每天清晨或餐后尝试排便，排便时专注不玩手机，控制时间在5-10分钟内，并避免过度用力。

  做好肛周清洁

  排便后可用温水清洗，保持肛门周围干燥清洁，减少细菌滋生。冬季穿衣应选择宽松、透气的棉质衣物，避免紧身裤对肛周造成压迫。

  肛肠健康与全身健康息息相关。冬季只要注意科学饮食、规律运动、保持良好排便习惯，就能大大减少肛肠疾病的发生。一旦出现不适，务必及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗，才能真正拥有健康的“菊部”环境。

本文审核

张正国 肛肠科主任 主任医师

  擅长结直肠肿瘤规范化诊疗，擅长混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、直肠脱垂、骶尾部藏毛窦、炎症性肠病、便秘、结直肠肿瘤等肛肠常见疾病的诊治，尤其在环状混合痔、复杂性肛瘘、马蹄形肛周脓肿、出口梗阻型便秘、盆底脱垂性疾病的手术治疗方面有独到之处。

  专家门诊时间：周一全天

  地点：本部2号楼2楼南区202诊室

来源：徐州市中心医院 

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