网络上有一个小测试曾风靡一时，上传“准父母”的照片，就能预测未来宝宝的长相。这不过是一个游戏，孩子相貌取决于父母，生一个健康漂亮的宝宝是每个父母的愿望。

想要漂亮、健康的宝宝我们该如何做：

一、有计划的备孕

女性最佳备孕年龄在25岁—29岁，男性最佳备孕年龄在26岁—30岁！一年中最佳备孕时期应该是在每年的3—5月份。

健康体检很重要

对于女性来说气血不足不仅容易患妇科病。还会影响怀孕结局，决定孩子的健康，孕前检查可以判断身体能否怀孕。

二、叶酸不可少

无论是孕前，还是孕期都必须补充叶酸。它是预防婴儿的神经管缺陷，效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

三、保持良好的情绪

孕妈的情绪影响宝宝的面容，想生漂亮宝宝的孕妈咪可要注意了哦！胎儿能感受到母亲的简单情绪，并且有简单的情绪反应。其生理机制是孕妇肾上腺素等激素上升，可通过胎盘屏障传递到胎儿血液，从而对其造成影响。孕妈情绪不佳还会导致胎儿发育迟缓或畸形、早产、低体重，以及其他合并症，还可能导致流产。

四、父母天生黑不可怕

告诉你一个秘密：天生黑的父母，在怀孕期间如果能有意识地进食含维生素C的食物，

也可以让自己的宝贝变漂亮，变白白呢！比如：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果等！

维C不仅能让肤色变白还可以改善贫血呢！

五、合理饮食，控制体重

怀孕时身边的人都会说一句：你现在虽时一张嘴，但是是两个人在吸收，所以应该多吃一点，吃饱一点！不知不觉还不到5个月就足足胖了20斤！说到这儿我想说：孕期真的不要吃太多，应该少吃多餐、均衡营养，合理控制体重，减少妊高症的发生！比如妊娠糖尿病、妊娠高血压。

总之生育一个健康漂亮的宝宝，听起来好像就是怀孕了等孩子出生就可以了，但实际上，从备孕到宝宝出生，应该为即将到来的小生命负责，需要“准父母”双方一起努力！

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