01、雌激素，女人的天然“养颜药”？

  雌激素是女性体内必备的性激素，它的作用非常广泛，包括刺激女性第二性征发育、促进子宫和子宫内膜生长、促进骨骼生长以及调节代谢等。

  女性体内自我分泌的雌激素被称为内源性雌激素，又分为雌二醇、雌酮以及雌三醇。其中雌二醇的作用最强，是体内主要的雌激素，雌酮作用大约是雌二醇的三分之一，雌三醇的作用是三者中最弱的，主要对子宫和阴道具有一定的保护作用。

  换言之，女性的一生都需要有雌激素的保护，一旦缺乏雌激素，会给身体带来一系列的异常症状。

  02、雌激素高的女性，往往有这4个特征

  如果你身上有这4个特征，说明你的雌激素分泌较高，是个好现象。

  1、月经稳定

  女性卵巢健康时，体内分泌的雌激素也会增加，在这个状态下每个月的经期也会保持稳定。部分女性月经周期不规律，经常提前、推迟，多半是雌激素分泌异常所致。

  2、皮肤状态好

  肌肤状态也能反应女性的雌激素分泌是否正常，雌激素分泌充足时，女性的新城代谢速度也会随之加快，皮肤看起来会更通透红润，衰老速度也会有所延缓。

  3、睡眠质量高

  女性体内激素分泌不稳定时，也会导致睡眠受到影响。绝经前、经期前的女性就会有明显的症状表现，在睡梦中很容易会有潮热、盗汗的表现，入睡也会变得十分困难。

  4、骨头好

  骨骼的健康也能一定程度反应女性雌激素分泌是否正常，雌激素可促进钙质吸收，让钙质沉积在骨骼上，形成好的骨细胞活动，对骨骼健康具有很好的积极意义。

  但是，这并不代表女性一直保持雌激素高就是好事，如果在45岁之后，体内雌激素还一直偏高，则需要警惕是疾病所致。

  03、年过45，雌激素高，小心2类问题

  对于女性而言，45岁以后体内雌激素分泌过高，轻则导致身体肥胖、胆固醇过高以及脱发等异常症状，严重的甚至会引起多囊卵巢、子宫肌瘤、排卵异常、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌症等。

  这是因为女性雌激素分泌过高，会导致体内的激素分泌平衡被打破，女性的身体状况也会受到很大影响。脂肪分泌异常、胆固醇异常升高等都非常多见，且雌激素分泌过量还会引起女性子宫内膜、乳腺异常增生，给女性健康带来极大威胁。

  04、蜂蜜能补充雌激素？这3类食物才可以

  蜂蜜并不能补充雌激素，因为蜂蜜内的主要成分是糖，占有总量的8成以上。其他成分基本上是水、氨基酸以及维生素等，含量不到1%，想要靠喝蜂蜜来补充雌激素，显然是不现实的。

  这3类食物才能真正帮助女性补充雌激素：

  植物性雌激素

  常见的植物性雌激素有三类：异黄酮、木酚素类、黄豆素类，这些物质都存在于植物和植物籽中。

  植物性雌激素的分子结构和人体激素结构相似，在进入体内后可以很快被身体所吸收利用。大豆、小麦、洋葱、葵花籽、芹菜、大米等食物内含丰富的植物性雌激素。

  动物性雌激素

  顾名思义，动物性雌激素是指从动物体内提取的雌激素。该激素是女性保持第二性征必不可少的激素之一，在女性内分泌系统、心血管功能以及体内新陈代谢等方面，都可以起到积极作用。鸡肉、鸭肉、鱼肉以及动物内脏食物内都含有丰富的动物性雌激素。

  人工合成雌激素

  目前市面上也有很多雌激素补剂，这些物质都属于合成类雌激素。在用药之前一定要遵医嘱，不建议盲目补充，大量补充雌激素可能会给健康带来一些不必要的麻烦，得不偿失。

  雌激素对于女性健康而言是不可或缺的，但是这并不代表它含量越高就越好。发现身体出现异常时，一定要及时就医，在专业医生的指导下进行用药。

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