惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，它反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然，人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。故而，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。因此，惊蛰养生当以调达肝气为主，勿动肝火。

  惊蛰养生要点

  1、起居养生

  惊蛰前后气温回升，阴寒之气渐降，阳气升发，此时人体血管舒张，需要血液供应增多，流入大脑的血供减少，中枢神经的兴奋性减弱，导致“春困”。那么是不是睡的时间越长越好呢，其实并不是，过多的睡眠反而会抑制阳气升发，加重春困。春天可以晚睡早起、多伸懒腰，这样可以使血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到活动，减轻困意。同时，也能激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。

  2、饮食调理：少酸多甘

  春天肝气旺容易伤脾，此时应遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的原则，少吃酸味可以防止肝气过旺，多吃甘味食物可以滋补脾胃。但是“甘”不等于甜味食物，而是具有润燥特点的一部分食材，比如山药、大枣，核桃、栗子等。同时应饮食清淡，多食膳食纤维以清解里热，如：荸荠，芹菜，荠菜，莴笋，黄瓜等。

  3、“春捂”要适度

  惊蛰时节虽已转暖，但有时还会有“倒春寒”出现，早晚温差偏大，古语有云“春捂秋冻”，但多数年轻人认为自身火力壮，可抵挡外邪入侵，早早换了单衣；老人、小儿则多“春捂”捂过头，反因大汗淋漓而感冒。其实春捂最该适度，最好的办法是：外出携带薄外套，根据温差变动，随时增减衣物。尤其是头颈、手腕、腰腹、小腿这4处，要着重保护。当气温持续稳定在15℃左右的时候，可以适当地减少衣服，结束春捂。

  4、运动养生

  惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，身体各个器官组织机能想要充分活跃起来，可以选择一些和缓的运动，有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，如放风筝、走路、慢跑等。

  养生小技巧：

  惊蛰吃梨，蛇虫远离

  惊蛰时容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰口干舌燥、咽痛音哑。而梨性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。

  中医科

  徐医附院中医科创建于1958年，半个多世纪以来，中医科不断发展壮大，目前拥有雄厚的的技术优势和人才力量，拥有医护人员21人，其中医师13人、主任医师名、副主任医师7名、主治医师2名、住院医师2名，博士学位2人、硕士学位9人。，门诊量达3000余人次。经过几代人的不懈努力，科室的医疗技术、服务质量在徐州市及淮海经济区有较高声望。2013年评为徐州市中医临床重点专科，同时顺利通过全国综合医院中医药工作示范单位的评估。

  中医科在发展中始终以继承和发扬祖国医学为己任，以中医为本，同时又注重中西医结合，提出“崇古融新，博采中西”的科训，从继承中医到发展中医，将现代医学科学理论与技术应用到中医理论的创新与临床实践中，中西医并重。中医科同时开展中医内科门诊、中医肛肠门诊、中医针灸门诊。2013年3月科室成立病区，目前开放床位36张，下设3个治疗室，开展中药治疗、针灸、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、放血疗法、中医定向透药治疗、中药外敷、熏蒸及外洗、埋线、冬病夏治穴位敷贴等项目。

  科室不仅在内科临床常见病及疑难杂症的治疗方面发挥中医特色，近几年更逐渐形成了专业特长，包括：

  1、变态反应性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩病、胃食管反流综合征、肠易激综合征、过敏性紫癜、过敏性紫癜肾炎、各类肾小球肾炎、肾病综合症、血小板减少症、再生障碍性贫血、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、间质性肺炎、湿疹、异位性皮炎等）的中西医结合治疗及中药减敏治疗；

  2、癌前病变及恶性肿瘤的中医个体化治疗；

  3、妇科常见疾病的中医药调理（月经病、不孕不育、乳腺腺病等）；

  4、亚健康中医调理。

  在教学方面，科室承担徐州医科大学医疗、麻醉、全科医学、急救医学、护理、留学生等专业的本、专科教学，年授课达200多学时。

  在科研方面，科室在省级以上杂志发表学术论文100余篇，曾获省卫生厅科技进步二等奖1项，市政府科技进步三等奖、四等奖各2项。

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