夏至的到来天气将变得更加炎热，让人食欲下降，精神萎靡。在这个高温酷暑的天气人的消化功能相对比较弱，这时我们应该吃什么呢？解暑养生可以吃什么呢？本期料食如神就跟随小编一起去探索夏至解暑养生的健康饮食结构吧！

食材：苹果、蜜枣、少量盐

做法：

1、把蜜枣、苹果洗干净

2、苹果无需去皮，直接切开，然后去核即可

3、把切好的苹果倒入锅中，放六碗水左右，蜜枣三颗切碎，一起倒入锅中

4、先用大火煮开，之后调用小火煲三十分钟左右即可

小编提示：

1、苹果洗干净之后要用淡盐水浸泡一会，苹果之所以不去皮是因为要保留其更多的维生素。

2、蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。

3、蜜枣具有清润功能，再加上偏甜，所以这道糖水无需放冰糖，也足够清甜。

4、这不单是一道简单健康的饮品，而且还具备滋润解暑的功效。

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