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  大寒正值三九刚过，四九之初，“三九四九冰上走”，是一年中最冷的季节。这时节，人们开始忙着除旧饰新，因为中国人最重要的节日--春节就要到了。

  古有“大寒大寒，防风御寒。早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的俗语。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视。那么，我们该如何注意大寒节气里的健康保护呢？
  1、防感冒
  感冒是寒冷季节的常见病、多发病，容易诱发旧有疾病，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等，对老人来讲这些容易引起心肺衰竭。
  故老年人要注意防寒，注意室内外温差不要过大，室内经常通风换气，调理好饮食。最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力。
  2、防中风
  防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次注意饮食清淡，减少高脂高盐饮食，并在医生指导下适当服用一些滋补药物。
  3、防心梗
  老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在18℃～21℃之间，以防寒邪侵袭，诱发新病。
  亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。
  4、防胃病
  人体受寒冷刺激后胃肠易发生痉挛性收缩，故有胃病的人冬季就容易旧病复发。

  所以，徐州健康网、淮海名医网特别提醒老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，减少胃病发病机会。