春天是个万物复苏的季节，草长莺飞，花朵芬芳满枝丫，也是郊游踏青的好时节。

  俗话说一年之计在于春，春天也是一个养生的好季节，经历过寒冬后，天气回暖，身体的寒气也开始排出，多加锻炼可以强身健体。除此之外，说到养生，怎么能少了美食的作用呢？春天各个新鲜时蔬也开始陆续上市了，多吃新鲜的蔬菜也能够达到养生的效果。
  今天小编给大家推荐3种春天必吃的蔬菜，让你一整年身体都健康。

  第一种：韭菜

  说到韭菜真是有人爱，有人恨啊。有些人非常爱吃韭菜，包子、饺子非韭菜馅不吃，有些人觉得韭菜味道比较大，而且吃了胃里不舒服，所以讨厌吃韭菜。
  但韭菜其实含有丰富的营养，维生素C、维生素B1、维生素B2，还有胡萝卜素等等。尤其春天的韭菜功效更甚。韭菜可以促进肠道蠕动，有效预防肠癌的发生，还能减少胆固醇的吸收。
  由于韭菜含有大量粗纤维，一次大量吃可能就会因为肚子和肠胃不舒服，因此要适量吃。

  第二种：笋

  春笋也是春天人们餐桌上比不可少的一道美味。春天的笋经过春雨的浇灌，更加鲜美。笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙铁磷、胡萝卜素等营养。具有开胃健脾、增强免疫力、清毒消痰、降三高的作用。而且可以有丰富的药用价值，有益气合胃、治消渴、利尿消肿等功效。
  除此之外，春笋还是减肥着的营养佳品。

  第三种：芹菜

  芹菜有降血压的功效这点大家都知道。芹菜中含有的丰富的营养也是很多人喜欢吃的原因，除了降压的功效，这些功效你也必须知道。具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
  但是芹菜同样含有大量的粗纤维，不易消化，每次不要多吃，以免引起肠胃不适，引起胀气。
  有这么多的好处，还不赶紧吃起来。