随着年龄的增加，头晕头痛、胸闷心慌、纳差便秘、关节肌肉酸痛麻木、失眠健忘常常困扰着老年人，“我到底是老了还是病了？”

  有数据表明我国患有慢性病的老年患者占老年人总数的69%，其中患有2种及以上慢性病的老年患者可达到总人数的45.9%。

  您真的了解自己的身体吗？生病了必须吃药吗？慢性病可以预防吗？

  徐州市中医院老年病科副主任中医师侯佳颀建议，老年人首先需要建立自己的健康档案，通过正规的健康体检，经过专业医护人员的健康评估，给予正确的健康指导。

  其次，老年人要对衰老有正确的认识，人体衰老是一系列生理、病理过程综合作用的结果，其机理极为复杂。现代医学对衰老的原因提出了多种假说，例如，随着年龄增长，机体的免疫功能逐渐低下，衰老随之出现；人体内的自由基可以通过脂质过氧化等作用，造成组织损伤和器官的退行性变化，从而加速衰老的过程。

  另外，神经内分泌功能衰退、脂质代谢紊乱、血液循环的障碍等因素也与衰老密切相关。传统医学认为：肾气虚衰，肾精不固是导致衰老的根本原因。肾脏所藏之精是人身阴阳气血之本，对人的生长、发育、衰老起着决定性作用。随着肾气的衰退，经络气血、五脏六腑功能也减退，阴阳失去平衡，衰老也就伴随而生。《黄帝内经》云：“（女子）七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也......（男子）七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。”

  不良习惯加速衰老

  同样的年老，为什么有些老年人看起来更“年轻而且活力满满”？不好的生活习惯会加速衰老的过程：

  1、久坐不动，正气不足，气机运行不畅；

  2、贪食膏粱厚味，脾失健运，炼液成痰； 

  3、五志化火; 

  4、气滞、痰瘀、阳亢均可致疾等;

  《内经》：“上古之人...法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳...度百岁乃去。”

  中医助您抗老防衰

  中医以补肾填精、调理气血、益养脏腑为大法抗老防衰。

  中药：膏方—强肾温阳膏、养血扶正膏、益气养阴膏、八珍滋补膏等。

  针灸：针刺—足三里、三阴交、肾俞 、关元、百会；隔药饼灸—取脾俞、肾俞、关元、气海、足三里等穴。

  皮肤针：在头部及督脉、背部膀胱经轻叩。

  耳针：取皮质下、内分泌、肾、心、脑、耳迷根。

  药食：当归、茯苓、山药，何首乌、百合、杏仁等。

  专家介绍

  侯佳颀 

  副主任中医师

  浙江中医药大学针灸学硕士 

  徐州市老年病学专业委员会委员，从事老年医学科临床工作10余年，擅长针灸治疗中风后遗症、各类痛症；中西医结合治疗各种老年性疾病。

扫一扫，分享本页