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铜山区中医院：春季养生疏肝是关键，学会这5招让你肝气顺畅～

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-04-12 11:05 阅读量：11634次
徐州健康：春天天气转暖，万物始生，草长莺飞，到处是一片生机勃勃的景象。中医认为人与自然界是相互感应、相互映照的。春季养生，要顺应自然界阳气始生、万物复苏、生机盎然的特点。这个时
千万要注意！30岁后膝盖出现的变化！有人甚至因此不能走路~

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-04-09 14:41 阅读量：13303次
徐州健康：俗话说“清明过后寒十天”，春季虽天气渐暖，但气温高低反复却给大家带来不少困扰。
运动降压处方发布：确实有效！

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-04-07 14:21 阅读量：13265次
徐州健康：2020年9月发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》指出，心血管疾病死亡率仍居我国首位，每5例中就有2例死于心血管疾病。根据推算我国心血管疾病现患人数3.3亿，
运动中如果脚趾发麻千万不能忽视！

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-04-02 15:43 阅读量：12328次
徐州健康：钟小姐，40岁有高血压病史(服药控制中)，主要困扰在右脚大脚趾背侧面有麻感，原本是时有时无的麻感，逐渐演变成「持续性的麻感」，此症状出现超过半年。
最好的运动是走路！走法不同，效果也不同

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-30 14:55 阅读量：13666次
淮海名医：世界上最好的保健运动是啥？
运动后浑身酸痛怎么办？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-27 14:57 阅读量：13159次
淮海名医：实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
肌肉是如何炼成的？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-25 15:11 阅读量：13310次
徐州健康：在我们年少时，健身健美还只是停留在报刊杂志的一些角落里，而现在健身馆撸铁早已经是许多年轻人的生活方式。只是那些荷尔蒙爆棚的青年“撸铁”目的是为了锻造有质感的薄肌，而不
逐渐升温，想秀身材的你来看看如何选择适合自己的运动

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-22 14:23 阅读量：13240次
徐州健康：科学的运动可以增强人的体质，提高健康水平。科学健身有许多要素，其中选择适合自己的运动项目是根本，这就好比到医院看病医生给你配的药，选对了药到病除，选错了则会耽误治疗。
各项运动能量消耗

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-18 13:53 阅读量：14175次
徐州健康：1.游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身
运动处方应该如何制定？

信息来自：徐州健康网发布时间：2021-03-15 09:55 阅读量：12356次
徐州健康：运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地进行运动训练的个性化方案。一个运动处方应包括运动频率(frequency)、运动强度(intensity)、运动时间(time)和运动类型(type)4个要素，即FITT原则。FITT