运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

四肢冰凉不妨多转转脚腕

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-10 14:00 阅读量：2862次
转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。尤其是冬季容易手脚冰凉的人不妨多试试哦！
每日2公里癌症减半步行是人类最好的运动

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-10 11:37 阅读量：2640次
科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒，现在的人走路越来越少。英国最新研究，每天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。步行，是人类最好的运动方式，简单方便。为了您的身体着想，动起来吧！
上下班骑自行车心情更放松

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-10 10:56 阅读量：2540次
在英国进行的一项民意调查显示，骑自行车上班的人比乘其他交通工具上下班的人更快乐、工作更有成效，人际关系也得到了改善。
老人痴呆就常做手指保健操

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-08 17:50 阅读量：2452次
手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，适当地刺激这些经络穴位，有助于大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发生。可强化内脏器官和大脑的功能。手指操简单、方便、易行，对老年人尤为适合。
50岁的中老年人适合什么样的锻炼方式？

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-08 17:48 阅读量：2558次
进入60岁之后，老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼，这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。
打乒乓球是否有助于防止老年痴呆症？

信息来自：徐州健康网发布时间：2015-12-08 17:45 阅读量：2626次
老人健身的时候，不妨选择打乒乓球吧！据最新研究发现，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。