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运动健康
徐州市中医院:中医药辨证施治 帮助颈椎病患者恢复“筋骨平衡”
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-30 11:08 阅读量:10362次
徐州健康:众所周知,颈椎病是一种常见病,近年来,其发病年龄呈年轻化趋势。记者从徐州市中医院推拿科颈椎病专病门诊了解到,近年来,随着工作方式、生活习惯的改变,“低头族”越来越多;
冬季最差的晨练时间是这个!千万告诉身边人!小心身体越练越虚
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-25 15:12 阅读量:10506次
徐州健康:俗话说,一日之计在于晨。入冬之后,有不少人仍保持晨练的习惯,殊不知这可能是“没病找病”!冬季健身误区1、天不亮就锻炼冬季是晨练猝死的高发季节,尤其是在冬天太阳还未出来时
四个肌群的训练缓解膝盖伤病
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-21 14:29 阅读量:11902次
徐州健康:很多人的膝盖因为各种原因受损,不敢再做与膝盖有关系的动作,运动中也避免使用膝盖。其实不用如此忌讳用膝盖,有四个肌群的训练重视起来,会缓解膝盖的压力,并对膝关节的好转起
半蹲、深蹲、全蹲
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-19 14:32 阅读量:12638次
徐州健康:健身要想有好的训练效果,练习时动作细节很重要。下面我要说的是三种不同的蹲法,它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。练习时,你需要根据自己的训练目标
每天踮脚尖走路15分钟,四个问题可能悄悄“走没了”!
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-17 14:19 阅读量:10569次
淮海名医:在我们身边,很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯,而且有些人整天以工作忙,没有时间锻炼为借口,根本不愿意外出进行运动。但是如果长时间不运动的话,身体的整体素质会明显的下
三九天里有7大“生死门”!事关你的心脏、血管、前列腺……
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-13 09:21 阅读量:9039次
徐州健康:数九是全年中温度最低的一段时间,而三九天则是低温中的低温。谚语有云:一九二九不出手,三九四九冰上走。那么,在这最冷的半个月内,我们的身体可能会发生哪些变化呢?三九天,7
这样下蹲5分钟,等于步行1小时:简单实用的锻炼方法!
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-11 11:10 阅读量:10245次
徐州健康:“人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。下蹲
徐医附院:天寒地冻冷到抖,注意“扣齿”“吃肉”“泡脚”……
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-08 10:03 阅读量:10728次
淮海名医:寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,此时人体阳气弱,抵抗力差,容易受到病邪入侵。很多人容易出现呼吸系统疾病,如感冒、老慢支、哮喘等,中医
徐州医科大学附属医院:治疗这种腰腿疼,康复有绝招……
信息来自:徐州健康网 发布时间:2022-01-05 10:07 阅读量:12802次
淮海名医:什么是梨状肌综合征?梨状肌综合征:是指梨状肌的急慢性损伤而引起的梨状肌水肿、痉挛、肥厚等刺激或压迫坐骨神经及其它骶丛神经、臀部血管等而引起以坐骨神经痛为主要症状的一系列
铜山区中医院:冬季养生小知识,助您健康过寒冬!
信息来自:徐州健康网 发布时间:2021-12-27 10:53 阅读量:10199次
徐州健康:冬季是养生的大好时节俗话说“三九补一冬,来年无病痛”注意合理膳食、调养精神、适度运动便可达到祛病延年的功效冬季谨防三种病每年冬天,是各种心脑血管意外的高发期。尤其是患
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徐州市东方人民医院2024年五一劳动节放假通知及5月份门诊排班表
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徐州健康:“能吃是福,吃嘛嘛香,身体倍棒”是老王笃信的“饮食真谛”,肚大腰圆的他每餐饭都少不了大鱼大肉,对海鲜更是钟爱,爱喝酒尤以啤酒为甚,前不久的一天夜里,大脚趾袭来一阵剧痛
铜山区中医院:洋槐花开正当时,好看好吃还治病
徐州健康:最美不过人间四月天,各种花儿竞相开放,姹紫嫣红,甚是好看,此时也到了洋槐花盛开的季节,作为北方餐桌上的一道特色美食,因其外形漂亮、闻起来清香、吃起来美味的特点而倍受市
徐州医科大学附属医院《成人肥胖食养指南》——应用篇
徐州健康:《成人肥胖食养指南(2024年版)》已于近日发布,旨在发挥现代营养学和传统食养中西医融合的优势,将食药物质、新食品原料融入合理膳食,针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱
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铜山区中医院把优质中医药服务送到田间地头
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