老年护理 - 徐州健康网-淮海名医网

夜间多梦睡不好？好睡姿成就好睡眠

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-11 11:42 阅读量：2010次
人一上了年纪，身体各种毛病都出来了，失眠是最常见的。其实很多时候，睡姿不当也会引起失眠，如果你失眠了，检查一下你的睡姿吧！
金庸每天急步50分钟至汗出

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-11 11:39 阅读量：1772次
徐州健康网：每个长寿老人都有属于自己的养生方法，但不管哪种都值得我们学习。金庸选择一直是我们所尊崇的老者，那他又是如何养生的呢？
老年人什么时候喝牛奶能达到最佳补钙效果

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-06 10:16 阅读量：1962次
徐州健康网：老年人什么时候喝牛奶最好最能补钙呢？牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。
淮海名医网：老年人睡前莫陷五大陷阱

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-05 10:11 阅读量：1891次
徐州健康网如今年轻人都会有睡眠问题，老人也不例外。只有拥有高质量的睡眠才能延年益寿，因此老人在睡前要注意这五大禁忌。
涨姿势！老年人“重口味”是缺锌！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-05-03 10:28 阅读量：1931次
徐州健康网：身边不少老年人吃饭口味都比较重，如果盐少、菜味儿淡，他们就会觉得吃不进去，没胃口。老人之所以吃饭口味重，一方面是因为常年的习惯，另一方面可能是身体内缺锌了。
晨起坚持做五个小运动能延寿

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-26 17:29 阅读量：1914次
徐州健康网：运动养生是很多人尊崇的理念，而由于老年人体质较弱，因此老年人运动起来有很多讲究禁忌，那么有没有什么运动能延寿还能适合所有老年人呢？下面和小编一起来看看吧！
徐州健康网：老年人健康运动三大原则

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-19 14:37 阅读量：2020次
徐州健康网：生命在于运动。老年人如能适当地运动，对全身的组织器官都有好处。经常运动的老年人四肢肌肉强健，肌纤维变粗，坚韧有力。不过，在运动量上，老年需注意“酸加、痛减、麻停”的原则。
老人讳疾忌医：上医院就等于“乱花钱”

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-18 14:14 阅读量：1805次
徐州健康网：大多数老人是讳疾忌医的，这就让子女们很不解，明明不舒服，硬是逞强。其实，老人不愿意去医院并不是逞强，而是他们对生病有着自己的看法。
徐州健康网：老年人练太极拳需注意什么

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-14 15:41 阅读量：1998次
徐州健康网：一般来说，练拳以清晨为宜。老年人练拳之前最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，排除杂念，准备练拳
这样改善记忆力能预防老年痴呆

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-14 14:34 阅读量：2037次
徐州健康网：是否感觉老了记忆力越来越不好了？很多老人都担心老年痴呆找上自己，那么有什么办法能够改善记忆力呢？下面和小编一起来看看吧！