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跑步机与户外跑步哪种好？各有各的优劣

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-26 11:11 阅读量：2318次
跑步与户外跑步两种方式，哪一种减肥效果好？其实两者减肥效果相当，各有优劣势，大家可以根据天气情况和个人喜好来选择跑步方式
我们一起看看2016年七大健身趋势

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-26 11:06 阅读量：2326次
依据对全国2800多名健康健身专家展开的年度调查结果，美国运动医学会推出“2016年七大健身趋势”，包括了可穿戴设备、体重训练、高强度间歇训练、力量训练、个人训练、泡沫轴训练、瑜伽训练七个方面。
做卷腹腰疼怎么办掌握方法很重要

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-24 10:36 阅读量：2002次
健身的朋友们可以选择做卷腹来锻炼腰部的肌肉，消耗腰部多余的脂肪炼出六到八块腹肌。做卷腹还能够锻炼人的肌肉协调能力，做卷腹腰疼就马上停止高强度的运动，调节之后再运动不会拉伤筋骨。
跑步机竟致“红眼病” 63%器材有病毒

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-23 10:55 阅读量：2434次
近日，一位黄小姐用跑步机跑步后，眼睛出现红痒的症状，于是去医院就诊得知是患了“红眼病”。健身房的跑步机是公用的，而且空间是封闭状态，容易滋生细菌。由此可想到，跑步还是在地上跑比较安全。
长期打羽毛球身体发生惊人变化!千万别错过!

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-23 10:41 阅读量：2088次
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
8种运动能“治”病，一动见效!

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-19 10:37 阅读量：1951次
便秘、腹泻、腹胀……遭遇不适时，你首先想到的是求助于药物?其实，从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。
无氧运动一次做多久怎么把握时间

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-15 10:55 阅读量：1964次
无氧运动一次做多久呢？这个需要我们根据自身的身体状况，不能太着急，做无氧运动的程度要慢慢加深，在无氧运动下身体如果出现拉伤，恢复的会非常慢，所以在做无氧运动时我们要注意安全。
彭城健康：天冷适合跑步吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-15 10:52 阅读量：2318次
天冷适合跑步吗？这个问题的答案是肯定的，但是在跑步的时候要注意自己的服装穿戴，包括鞋子的防滑程度，冬天地面比较硬，穿舒适柔软鞋底的运动鞋，在跑步时要多注意自己身体的变化情况，量力而行。
天凉了做保健操可缓解关节疼痛

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-05 12:56 阅读量：1760次
天凉了，做保健操可缓解关节疼痛。生活中怎么缓解关节疼痛？在我们生活中，我们常常遇到的关节疼痛有的时候并不是由外伤所引起。秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。今天，我们给大家介绍一种缓解关节疼痛的保健操：
徐州健康提示：打乒乓球可防近视

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-02-03 11:14 阅读量：1946次
乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。