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徐州健康网:游泳突然抽筋怎么办?预防抽筋的方法
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-19 15:38 阅读量:1427次
游泳最常出现的意外就是抽筋,抽筋的部位有很多,可以是手部、脚部、大腿、小腿,那如果在游泳途中突然抽筋了,怎么自救呢?
淮海名医网: 8个可以提高男性性能力的运动
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-12 13:05 阅读量:1417次
男性需要注意合理的进行运动,才能不让男性性功能下降,所以男性要想提高自己的性能力,除了健康也是之外也要注意合理进行锻炼,提高身体素质。下面小编就为你推荐几款能提高男性性功能的运动,希望能帮助你。
淮海名医网:怎样慢跑才能有益健身
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-07 10:15 阅读量:2476次
慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础,也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单,易于掌握,活动全面,运动量易调整,锻炼效果显著,因此,是一般中老年及体弱者喜爱的运动。
夏日游泳前必知的暖身七步骤!
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-01 11:49 阅读量:1307次
很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!
常跑步小腿会变粗?是你没跑对
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-23 16:40 阅读量:1394次
跑步会让小腿变粗,相信这也是大多数妹子不想跑步的原因。可是事实真就如此吗?专家说,跑步小腿变粗主要是方法不对。
你知道运动后也要冷身吗?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-16 16:00 阅读量:1677次
运动中,心脏将大量血液泵入肌肉来提供能量,同时通过运动中肌肉的挤压流回心脏完成循环。运动结束后,如果突然停止身体的活动,血液滞留在四肢肌肉中,甚至可能因心脏和大脑缺血而昏倒。
平板支撑是最实用的减肥动作?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-13 10:41 阅读量:1706次
徐州健康网:平板支撑是锻炼核心肌肉的健身动作,但是它的减肥效果没有传说中那么神奇。
运动后不吃东西才减肥?1小时内补蛋白质助燃脂
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-12 10:08 阅读量:1623次
徐州健康网:运动后不敢吃东西,就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动后宁可挨饿,虽然短期会瘦,但是,却变成气色不好,甚至经常感觉会疲劳。近来爱上健身运动的美女营养师表示,运动后1小时内,适度补充1份蛋白质,可增加脂肪燃烧。
6个简单测试 准确评估你的健身水平
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-08 10:29 阅读量:1652次
徐州健康网:体重的本身并不是你健身水平的决定因素。下面为大家介绍一些简单的测试,你可以简单测量并重新调整你的健身目标。
5分钟微运动 锻炼全身小肌肉群
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-06-03 11:02 阅读量:1654次
徐州健康网:没时间运动的上班族可以每天拿出6个5分钟,完成简便易行的“微运动”,不仅可以缓解疲劳,更可以锻炼到平时不容易强化到的小肌群。长期坚持的话,更可以预防和缓解一些颈肩腰腿部疾病。
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