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运动健康
糖尿病足患者也需运动
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-09 10:41 阅读量:1796次
“管住嘴,迈开腿”是糖尿病人护理保健的不二法则,但糖友一旦患上了足部并发症,别说是运动,就连正常的行走活动都会受限,即便如此,糖友也不能因此而放弃运动治疗,在控制好运动量的同时,还要考虑足部的适应能力,改善下肢血液循环。
减肥新妙招 常吃这种水果瘦腰有奇效
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-06 11:21 阅读量:1279次
传统医认为,梨香甜多汁,具有润肺化痰、生津润燥的功效,堪称冬季保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现,常吃梨还有助于提高减肥效果。
坚持运动不见瘦 试试5个运动减肥小妙招
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-01-05 17:40 阅读量:1607次
坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招,帮助大家提高运动减肥效率。
仰卧起坐成瘫痪 简单运动更要用心做
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 11:16 阅读量:1902次
仰卧起坐是一种十分常见的锻炼身体的方式。它的标准姿势为身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上,利用腹肌收缩,根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置,双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力。
快走伤膝盖吗?运动也需谨慎
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 11:12 阅读量:2060次
随着近些年减肥热兴起,不少运动减肥的办法也层出不穷。一些人觉得跑步太累,难以坚持,就有人提出快步走的建议,这种办法听起来不那么累,而且据说效果也是不错的,不少人就急于尝试,专家提醒说,快步走如果场地和时间不对,也会对韧带和肌肉造成损害,对膝盖的损伤也是不小的,不容忽视。
贴墙站立的好处有哪些,可以起到减肥作用吗
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 10:58 阅读量:1689次
饭后是堆积脂肪的好时机,有些人饭后就立马坐下或者躺下,就会使脂肪更加快速的生成,不妨试试贴墙站立的方法,好处多多,还可以起到减肥塑形的功效。
徐州健康:怎么锻炼最能增强体质 有氧运动效果最佳
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-23 10:51 阅读量:1743次
想要增强体质必须多加锻炼身体,那么怎么锻炼最能增强体质呢?其中有氧运动是最好的选择。
马拉松不是人人都能跑
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-17 14:49 阅读量:1627次
马拉松的运动强度虽然不大,但是对身体状况有一定要求,并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求。
科学运动健身 菜鸟第一次进健身房做什么好?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-17 14:44 阅读量:1489次
很多人办了健身卡,信誓旦旦说要运动减肥。然而,一走进健身房整个人就懵了,都不知道干什么好。下面健身教练教你如何科学运动健身。
上班族多练“站桩”精神好
信息来自:徐州健康网 发布时间:2015-12-16 15:04 阅读量:1724次
长期伏案工作,最好每隔40分钟起身练习“站桩”,也可以利用接电话、看资料等时间做,短短几分钟,就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸。
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淮海名医:燕子衔春去,微风立夏来。《历书》云:斗指东南维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。尝三新,吃立夏饭……立夏时节,不同的地区物产不同,除了吃新鲜的果蔬之外,在这一天,各
徐州市中医院:癌性厌食,中西医结合全方位管理
徐州健康:“人间烟火气,最抚凡人心”,美食乃人生一大乐事。而肿瘤患者却常“想吃但没食欲”,山珍海味也“如吞水泥”。癌性厌食在初诊癌症患者中的发病率超过40%,晚期患者中可达80%,患者
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徐州健康:“薄荷花开蝶翅翻,风枝露叶弄秋妍。”在炎炎夏日,你是否曾感受过被蚊虫叮咬后的瘙痒与不适?随手掐几片薄荷叶,轻轻揉搓后涂在皮肤上,那清凉的触感似乎瞬间驱散了痒痛,给你带
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