运动健康 - 徐州健康网-淮海名医网

徐州健康网：上班族紧盯电脑也可以健身喔。

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-22 11:10 阅读量：2394次
长期坐在办公室的白领MM们，也可以运动健身哦，下面就跟着小编学习吧！
自行车环保又瘦身、简单又有效

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-19 15:08 阅读量：2056次
自行车减肥运动可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，而且对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。另外，它对于你身体的血液循环系统也有很好的帮助。一小时的自行车运动一般就能燃烧掉你二百四十卡的脂肪值。
淮海名医网：管住嘴不迈腿也能减肥？？？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-17 16:34 阅读量：2560次
不喜欢运动，只是把饮食控制得很好，也可以减肥吗？只节食不运动能减肥吗？答案是可以掉秤的。
徐州健康网：空腹跑步好吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-16 14:24 阅读量：2020次
有关专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如早晨慢跑时，主要的能量来源于脂肪。
哑铃瘦手臂法，既有效又不长肌肉

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-10 09:34 阅读量：4719次
哑铃对手臂的脂肪有一定的消除效果，在利用哑铃瘦臂的时候，要注意呼吸，不要操之过急，这样既能有效瘦手臂，还不会长肌肉哦。
健康小常识：你知道散步多久最适宜呢？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-08 09:45 阅读量：2427次
据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。
淮海名医网：经常竞走有哪些好处？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-05 11:09 阅读量：2948次
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢？
淮海名医网:夜跑虽好但要做好安全防范

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-03 11:20 阅读量：2576次
夜跑是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患。因此，夜跑时一定要注意做好安全防范!
淮海名医网：跑步后如何避免肌肉酸痛

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-02 14:21 阅读量：2344次
不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，下面就跟小编一起来了解一下吧！
3个技巧让你把跑步变为一种生活习惯

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-08-01 15:08 阅读量：2213次
生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯欠佳，所以出现了肥胖、亚健康等问题，所以希望能用跑步的方式去改善。但是怎么从一个懒得走路的人变为一个爱跑步的人呢？小编教你3个小技巧，让你把跑步变为一种生活习惯！