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淮海名医网:管住嘴不迈腿也能减肥???
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-17 16:34 阅读量:1971次
不喜欢运动,只是把饮食控制得很好,也可以减肥吗?只节食不运动能减肥吗? 答案是可以掉秤的。
徐州健康网:空腹跑步好吗?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-16 14:24 阅读量:1487次
有关专家研究发现,空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担,容易出现心律不齐等现象。运动需要能量,平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动,如早晨慢跑时,主要的能量来源于脂肪。
哑铃瘦手臂法,既有效又不长肌肉
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-10 09:34 阅读量:4019次
哑铃对手臂的脂肪有一定的消除效果,在利用哑铃瘦臂的时候,要注意呼吸,不要操之过急,这样既能有效瘦手臂,还不会长肌肉哦。
健康小常识:你知道散步多久最适宜呢?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-08 09:45 阅读量:1837次
据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。
淮海名医网:经常竞走有哪些好处?
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-05 11:09 阅读量:2302次
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,对于生活节奏快的都市人来说,竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢?
淮海名医网:夜跑虽好但要做好安全防范
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-03 11:20 阅读量:1802次
夜跑是一种很好的健身方式,但也存在一些安全隐患。因此,夜跑时一定要注意做好安全防范!
淮海名医网:跑步后如何避免肌肉酸痛
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-02 14:21 阅读量:1644次
不少跑步者抱怨跑完后总是头疼,这可能是因为脱水,也可能是因为运动后遗症,在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛,尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题,下面就跟小编一起来了解一下吧!
3个技巧让你把跑步变为一种生活习惯
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-08-01 15:08 阅读量:1587次
生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯欠佳,所以出现了肥胖、 亚健康等问题,所以希望能用跑步的方式去改善。但是怎么从一个懒得走路的人变为一个爱跑步的人呢?小编教你3个小技巧,让你把跑步变为一种生活习惯!
淮海名医网:“防治慢性病,运动是良医”!
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-29 09:54 阅读量:1710次
EIM中国项目组将以国际生命科学学会(ILSI)中国办事处为基础,向全国各地建立EIM培训网络,通过培训使临床医生更加了解运动处方的含义,指导医生能够更好地把理论与实践结合,并通过医生的指导和科学健身理念的传播,让更多的公众掌握科学健身的方法,通过运动来防治慢性病,拥有更健康的生活。
徐州健康网:健身房爱好者必须知道的健康警告
信息来自:徐州健康网 发布时间:2016-07-20 11:17 阅读量:1741次
选好锻炼项目女性的着重点应放在练形体上,因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外,还应考虑现在的体型,如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等,矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等,无论哪种体型皆宜。
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