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肿瘤排徐州居民死因第二位早诊早治提高生存率

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-02-07 10:42 阅读量：5091次
徐州市中心医院肿瘤内一科主任孙三元说：“癌症并非不洽之症，很多时候是大家放大了对癌症的恐惧。”他指出，近几年，由于癌症筛查工作的推行、诊断技术的不断进步，癌症已经可以预防，部分癌症还可以治愈，所以将癌症视为绝症已成为一种过时的观念。
饭后百步走有坏处

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-01-11 10:50 阅读量：1827次
人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
身体8个部位怕冷中医公布冬季保暖秘籍

信息来自：徐州健康网发布时间：2017-01-09 10:47 阅读量：1763次
身体8个部位怕冷中医公布冬季保暖秘籍
秋冬这样跑步最健康

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-12-05 11:45 阅读量：1649次
立冬之后由于很多人害怕寒冷，因此不愿意在进行户外运动。其实这种想法是错误的，秋冬季节跑步所带来的好处远远大于其他季节。那么你知道怎么跑步最健康吗？
腰椎间盘突出危害多中医疗法可缓解痛苦

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-11-04 15:13 阅读量：2134次
自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。
运动后不要马上做这六件事

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-27 11:37 阅读量：2504次
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
淮海名医网：每天晚上抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-10 11:03 阅读量：2023次
不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低？可以尝试练练抬脚功，还可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
徐州健康网：关于网球肘的康复锻炼指南

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-07 09:37 阅读量：2270次
对于任何运动损伤而言，治疗只是在康复过程中的一个步骤而已，要想达到功能恢复重返球场的目标，科学合理的康复锻炼是至关重要的。
徐州健康网：跑步选择早上还是晚上？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-03 09:08 阅读量：1776次
在所有的运动中，跑步是大家最熟悉的。但是又有多少人知道跑步的最佳时间呢？到底早上跑步好还是晚上跑步好？
跑步跑出“萝卜腿”？越跑越粗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-09-01 11:06 阅读量：1752次
跑步时把有氧运动的心率范围大致控制在：（220-年龄）×（60%～80%），有利于跑步减肥。如果难以自测心率，则可自我感觉，呼吸均匀且不急促则好。大概20～90分钟。最好在有塑胶跑道的场地跑，可缓冲跑步对踝关节、膝盖的伤害。不建议长期在水泥地和跑步机上跑。选择专业的跑步鞋，可以防震防滑，减少地面的反作用力，对踝关节、膝关节有保护作用。