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蓝莓的功效与作用蓝莓怎么吃好？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-19 11:38 阅读量：2035次
徐州健康提醒：蓝莓受到欢迎可不仅仅是因为它酸酸甜甜很好吃，还因为它富含的果酸和花青素对于抗癌和美容都卓有成效。有研究者们指出，蓝莓当中有一种特别的成分，长期大量食用蓝莓能提升降压效果。
补钙的食物有哪些？含钙最高的食物竟是它！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-18 13:52 阅读量：2009次
徐州健康网：补钙是人一生中离不开的话题，不仅小时要补钙，老了也需要补钙。那么，补钙吃什么好呢？哪些食物补钙效果最佳？
生姜的功效与作用早上吃姜的三大好处

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-18 11:47 阅读量：1948次
徐州健康网：自古就有“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”的说法，因此很多人都只会在白天吃姜，晚上是绝不会碰姜的。据专家解释这是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。
山药吃多会便祕？生吃、熟食功效大不同

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-15 15:41 阅读量：2083次
山药无论是磨泥拌饭，或是加排骨煮汤，绵密口感都是一吃就上瘾！不过，山药到底是生吃较好，还是煮熟吃比较养生？中医师指出，日本山药适合生吃，保留较多营养成分，可以整肠、提高免疫力，但是吃多容易拉肚子；台湾山药适合熟食，对脾、肺、肾都有好处，但是吃多容易便祕！
徐州健康网：野菜本是野切记不宜多吃

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-15 15:37 阅读量：2237次
徐州健康网：都说春季是吃野菜的季节，也是因为大多数野菜生长在春季，肥美鲜嫩的野菜吃货们自然不能错过。但近日，国家食品药品监督管理总局发出风险提示称，野菜不宜多吃，不认识和不熟悉的野菜不采、不吃。
甩开疲劳压力　快补这6大营养素

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-14 13:44 阅读量：2089次
徐州健康网：工作压力爆表、情绪烦躁、全身疲劳不适，该怎么办？克服压力除了适当运动外，还得吃对食物。
生吃胡萝卜防癌抗癌能力强

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-14 11:39 阅读量：2016次
徐州健康网：胡萝卜是生活中常见的美食，它不仅含有胡萝卜素，还具备多种抗癌活性物质，所以经常吃还能防癌抗癌。但是，有些活性物质遇热会被破坏，所以要想保护这些活性物质，最好的方法就是生吃。
淮海名医网：晚上吃牛肉竟也会有危害

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-13 10:55 阅读量：1850次
徐州健康网：在肝脏生物钟正常的情况下，铁有益健康。但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常。除牛肉外，富含铁的食物还包括：深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类，以及杏干和葡萄干等干果。
黑枸杞的功效有哪些？能抗癌吗？

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-13 10:53 阅读量：2089次
徐州健康网：近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌。对此专家解释道：黑枸杞中含有的花青素确实有抗氧化的作用，但它并不能治疗癌症，说它是抗癌神器有些言过其实。
如何烹调水果干讲究方法才美味！

信息来自：徐州健康网发布时间：2016-04-13 10:49 阅读量：2056次
徐州健康网：水果干是非常优秀的食材，能提供很多钾元素、膳食纤维和多酚类抗氧化物质。但是如果吃得不得法，也会影响到它的美味，甚至有可能带来一些不愉快的感觉。最近很多朋友问有关水果干烹调的问题，这里就分两批给大家回答。